ベースブレッドこしあんと完全メシあんぱんを比較｜コンビニで買える完全栄養パン

完全メシあんぱんは2025年6月23日に終売となりました。その後、2026年3月に完全メシブランドの新商品として完全メシブレッドが発売。詳細レビューは以下の記事で解説しています。
>完全メシブレッドを実食レビュー｜ベースブレッドとの違いも解説
>完全メシは体に悪い？原材料・添加物29種を調べてわかった結論

最近コンビニでも見かける「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」。

どちらも“栄養が摂れるあんぱん”として注目されていますが、実際のところ何がどう違うの？と気になっている人も多いはず。私も気になって食べ比べてみた結果は以下のとおり。

この記事では、ベースブレッドこしあんと完全メシあんぱんを味・栄養・賞味期限・価格・購入方法の5つの視点で徹底比較。さらに実食レビューやおすすめの選び方までご紹介します。

最後まで読めば、あなたにぴったりの「完全栄養食のあんぱん」が見つかるはず。購入に迷ってる人は、ぜひ参考にしてください。

2025年4月22日に完全メシから新味の「抹茶あんぱん」が発売になりました。コンセプトは同じで味違いなので結論は変わりませんが、記事の後半にて紹介します。

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「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」を5項目で徹底比較

どちらも“栄養が摂れるあんぱん”として注目されている「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」。それぞれの基本情報は以下のとおりです。

商品名	ベースブレッドこしあん	完全メシあんぱん
販売元	ベースフード株式会社	日清食品株式会社 (木村屋總本店と共同開発)
内容	完全栄養食(※1)のパン	最適化栄養食(※2)のパン
栄養素	33種類	33種類
コンビニ価格 (税込)	298円	243円
賞味期限	1ヶ月程度	4日程度
購入経路	公式サイト 楽天/Amazon等のECサイト コンビニ、スーパー他	木村屋公式サイト コンビニ
販売開始	2024年7月9日	2025年3月18日
公式サイト	詳細を見る	詳細を見る

ここでは公式サイト等の情報をもとに、さらに以下の5つの視点から徹底比較します！

※1 1食分(2袋)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
※2 日本最適化栄養食協会から主要な栄養素がバランスよく適切に調整された「最適化栄養食」として認証

栄養成分の比較

栄養素	ベースブレッド こしあん	完全メシ あんぱん
エネルギー	290kcal	212kcal
たんぱく質	13.5g	8.6g
脂質	6.9g	6.0g
炭水化物	46.5g	32.5g
– 糖質	40.3g	29.8g
– 食物繊維	6.2g	2.7g
食塩相当量	0.6g	0.4g

栄養面では、どちらも非常に優秀です。筋トレをする方や、食事の満足感を得たい方は、たんぱく質や食物繊維が多い「ベースブレッドこしあん」がおすすめです。

一方で、完全メシあんぱんは手軽に食べられるようにカロリーが控えめな設計となっています。

原材料の比較

ベースブレッドこしあんは「小麦全粒粉」や大豆粉、米ぬか粉といった穀物や豆類の粉が使われているのが特徴です。

他にも昆布粉末など自然由来の素材を組み合わせることで、しっかり栄養が摂れるように工夫されています。

完全メシあんぱんは、パン生地のベースに多くの人が食べ慣れている「小麦粉」を使用し、33種類の栄養素を補うためにビタミン類やミネラル類といった「栄養強化剤」が多く使われています。

昔ながらのあんぱんの美味しさを楽しみつつ、効率よく栄養を摂りたいという方にぴったりのパンと言えるでしょう。

「添加物が気になる…」という方もいるかもしれませんね。ベースブレッドは比較的シンプル、完全メシは栄養強化のために多くの種類が使われているようです。

賞味期限の比較

保存	ベースブレッド こしあん	完全メシ あんぱん
賞味期限	約1ヶ月	4日
保存方法	常温保存	常温保存

賞味期限はベースブレッドの方が長く、買い置きに向いています。完全メシあんぱんは一般的なあんぱんに近い感覚です。

価格の比較

1個あたりの価格(税込)	ベースブレッド こしあん	完全メシ あんぱん
公式サイト	231円(初回) 260円(2回目以降)	243円
コンビニ	298円	243円

価格で比較すると、完全メシあんぱんの方がお求めやすい価格設定になっています。

木村屋オンラインショップは送料がやや高めです。東京在住で確認したところ、1パック5袋入の注文で送料が1,270円ほど。完全メシあんぱんはコンビニ購入が圧倒的にオトクです。

ベースブレッドを購入する場合は、初回20%オフ・2回目以降も10％オフが受けられます。まとめて継続購入したい方には公式サイトからの購入が便利です。まずは少量試し買いしたい方はコンビニがおすすめです。

参考記事
 ベースブレッドはコンビニで試し買いできる｜ファミリーマートなら品数が豊富

購入経路の比較

ベースブレッドこしあんの購入経路

公式サイト	最安値で購入可能 初回：スタートセット 2回目以降：マイページから注文
コンビニ	ファミリーマート:全国 セブンイレブン:全国(沖縄除く) ローソン:全国 ミニストップ:全国 心幸ストア:全国 ナチュラルローソン:首都圏 JR東海リテイリング・プラス(東海キヨスク):首都圏、関西、中部
ショッピングサイト	Amazon 楽天 Yahoo!ショッピング (販売元:ベースフード)
その他	ドラッグストア、スーパー、大学生協、ゴールドジムなど

ベースブレッドは全国のコンビニや大手ショッピングサイトなどから購入可能。スーパーや薬局等でも取り扱いがあるので、多くの方が実際に見たことがあるはずです。

完全メシあんぱん

木村屋公式サイト	5個入のみ
コンビニ	関東甲信越エリアの一部コンビニ (ファミリーマート、ローソン)

完全メシあんぱんは、関東甲信越エリアの一部コンビニと木村屋公式サイトのみの販売です。

比較まとめ

比較項目	ベースブレッド こしあん	完全メシ あんぱん
栄養成分	33種類の栄養素 (食事の満足度高め)	33種類の栄養素 (カロリーが控えめ)
原材料	自然由来の素材を組み合わせる	添加物がやや多め
賞味期限	1ヶ月	4日
価格	231円(公式サイト初回) 298円(コンビニ)	243円
購入経路	公式サイト コンビニ・スーパー ショッピングサイトなど	公式サイトと一部コンビニのみ

同じ33種類の栄養素が摂れる「あんぱん」ですが、特徴にはそれぞれ差がでました。「ベースブレッドこしあん」は原材料の安心感と利用のしやすさ、「完全メシあんぱん」は価格に強みがあると言えます。

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実食レビュー：ベースブレッドこしあんVS完全メシあんぱん

実際に「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」を食べ比べてみました。味や食感の違いを詳しくお伝えします！

ベースブレッドこしあんのレビュー&口コミ

ベースブレッドのこしあんは、全粒粉を使用したパン生地＋上品な甘みのこしあんです。​全粒粉特有の風味や味があるため、やや好みが分かれるかもしれません。

中に空洞はなく、見た目よりもずっしりしています。食事の満足感があり、2袋食べれば十分と感じます。菓子パンは食べたいけど、健康も重視したいという方にはぴったりの商品と言えます。

ベースブレッドのヘビーユーザーにも愛されており「ベースブレッドの中で一番好き」という声も多いです。一方で、あんが少なめだったり、全粒粉独特の味が苦手だったりと否定的なユーザーも一定数いました。

ベースブレッドの口コミ詳細は別記事で紹介していますので、興味があればこちらもご確認ください。

参考記事
 ベースブレッドの口コミを調査｜まずい？痩せた？などのよくある疑問を分析

完全メシあんぱんのレビュー&口コミ

完全メシあんぱんは、伝統的なあんぱんに近い味わい。パン生地はしっとりとしており、あんこはなめらかで甘さも程よく、万人受けする仕上がりです。​

あんこの風味が際立ち、パンとのバランスも良好です。​中の空洞がやや目立つのと、カロリー(212kcal)相応のやや軽めのあんパンのため、食事というよりはおやつの感覚に近いです。

完全メシ×木村屋のあんぱんのコラボ、そしてそのおいしさに喜ぶ声も多数。一方で、普通のあんぱんの方がよいとか、そもそも販売場所が少なくてが買えないという声もありました。

味は完全メシあんぱん、満足感はベースブレッドこしあん

「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」のレビューをまとめると以下のとおりです。

項目	ベースブレッド こしあん	完全メシ あんぱん
味の特徴	好みが分かれるかも	万人受け 普通においしい
腹持ち・満足感	満足感がある 食事として利用できる	やや足りない おやつ代わり

ベースブレッドこしあんと完全メシあんぱんはどちらがおすすめ？

ベースブレッドこしあんと完全メシあんぱん、ライフスタイルや目的によって「合う・合わない」がはっきり分かれます。それぞれおすすめな人のタイプを具体的に紹介します。

ベースブレッドこしあんがおすすめの人

ベースブレッドこしあんがおすすめの人は、以下のとおりです。

• 健康的な食事を毎日手軽に摂りたい人
• 食事としての満足感を失わずに時短したい人
• 職場や自宅に保管して、適宜食べたい人
• 原材料や添加物にもこだわりたい、自然志向な人
• 入手の手間をかけたくない人

完全メシあんぱんがおすすめの人

完全メシあんぱんがおすすめの人は、以下のとおりです。

• 王道のあんぱんが好きな人
• 近くのコンビニに完全メシあんぱんが売っている人
• 価格を重視したい人
• 食事は別で摂り、おやつとしてあんぱんを食べたい人

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関東甲信越の一部コンビニで販売中

新味：完全メシ抹茶あんぱんも発売

2025年4月22日に完全メシから新味の「抹茶あんぱん」が発売になりました。コンセプトは同じのため、栄養素などはほぼ同じで、原材料と味が異なります。

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あんぱん同様コンビニでも販売されているため、気軽にお試しができます。

• 賞味期限4日間
• 1つ243円(税込み)
• 木村屋公式サイトでも購入可

といった特徴も、あんぱんと同様です。

気になる味は、、、抹茶味。甘すぎず、抹茶の風味を感じられます。こちらも食事というよりはお菓子という位置づけ。おいしいとは思いましたが、リピートして何度も食べたいという感じではありませでした。

まとめ:迷ったらコンビニで食べ比べしてみよう！

「ベースブレッドこしあん」と「完全メシあんぱん」。どちらが自分に合っているかは、実際に食べてみるのが一番です！

完全メシあんぱんは関東甲信越のローソンやファミリーマートで購入可能。手に取りやすい価格設定も魅力です。

ベースブレッドは全国のコンビニで広く販売されています。公式サイトでは初回20%オフで購入できるスタートセットも好評です。

「健康志向のパン」と聞くとハードルが高く感じるかもしれませんが、どちらも普通に“おいしい”のがうれしいポイント。どちらか一方に決めずに、まずは気軽に両方試してみるのがオススメです！

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