ベースブレッドが選ばれる理由とは？手軽さと豊富な種類が魅力の完全栄養食

朝の慌ただしさや仕事の忙しさで「健康は気になるけど、毎日の食事管理なんて無理！」と感じていませんか？

私も同じ悩みを抱えていた時、出会ったのが完全栄養食(※)のベースブレッド。ランチを置き換えるだけで、手間なく必要な栄養素を摂取できる手軽さに驚き、今では日常に欠かせない存在に。

この記事では、ベースブレッドの魅力や購入前に気になるポイント、実際の口コミ、そしてオトクな購入方法まで詳しく解説します。

忙しいあなたが、がんばらなくても健康を意識できる選択肢「ベースブレッド」をぜひお試しください！

おすすめ時短食一覧

ベースブレッドが選ばれる3つの理由

「なぜ多くの人がベースブレッドを食べているの？」そんな疑問を持っている方も多いと思います。実はベースブレッドが人気な理由は、単に“完全栄養食”だからというだけではありません。

私が日常的にベースブレッドを取り入れていて「これは便利すぎる…！」と感じたポイントを3つにまとめて紹介します。

手軽な完全栄養食

1番の魅力は、とにかく手軽！ということ。袋を開けたらすぐ食べられるので、朝バタバタしてる時やデスクでのランチにもぴったり。

わざわざ温めなくてもOK。匂いもほぼないので、オフィスで「なんとなく気まずい…」って思うこともありません。時期によっては仕事をしながら食べることもありますが「ながら食べ」もスムーズなので、ほんと助かります。

それでいて、ベースブレッドは完全栄養食。33種類の栄養素を含み、カロリーも1食2袋で440〜580kcalと控えめです。量が決まっているので、食べ過ぎ防止の効果もあります。

コンビニご飯や外食などで栄養バランスが整った食事を選ぶのは大変ですが、ベースブレッドならその悩みを解決できます。

種類も豊富で食事感がある

「栄養食って、おいしくないんじゃないの？」

正直、最初は私もそう思ってました(し、以前は実際おいしくなかったです)。でも、ベースブレッドの販売元であるベースフード社は何度も商品開発やリニューアルを行い、味・食感の改善や、種類の豊富さが徐々に強みになってきました。

現在は全13種類と味のバリエーションが豊富で、どれも普通に「おいしいパン」です。パンのもっちり感や食べごたえもあるから「ごはんを食べた感」があるのも嬉しいポイントです。

常温保存でき、賞味期限も約1ヶ月と長い

最後のポイントは、保存のしやすさです。

ベースブレッドは常温で保存できて、しかも賞味期限が約1ヶ月あります。冷蔵・冷凍のスペースもいらないので、まとめ買いしてストックしておけるのが本当に便利。

会社のデスクにまとめて置いておけば、好きなときに食べられます。上司や同僚から突然ランチに誘われても、その日は食べずにまた別の日に食べればよいだけ。

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このように、ベースブレッドは「健康にいい」のはもちろん、忙しい人の生活にフィットする工夫がたくさん詰まっています。

ベースブレッドの基本情報

商品名	ベースブレッド
内容	完全栄養食のパン
栄養素	33種類
原材料	小麦全粒粉やチアシードなど、 自然由来の原材料を使用
調理方法	そのまま 電子レンジ・トースターで加熱
保存方法	常温保存
賞味期限	1ヶ月程度
定期購入 (初回購入)	3,518円〜(14袋セット) 初回20%OFF、送料込み
価格/食 (2回目以降)	418〜520円
送料	500円
解約条件	特になし
購入経路	公式サイト 楽天/Amazon等のECサイト コンビニ、スーパー他
販売実績	シリーズ累計2億袋突破 ※2024年6月末時点
定期購入者数	21万人 ※2024年6月末時点
販売元	ベースフード株式会社
販売開始	2017年2月
公式サイト	詳細を見る

ベースブレッドは33種類の栄養素を含む、完全栄養食のパンです。そのままでも温めて食べてもおいしく、1食500円程度で収まるコストパフォーマンスも魅力。シリーズ累計で2億袋を突破している、今もっとも注目されている完全栄養食の1つです。

実際どうなの？ベースブレッドのリアルな口コミ

ベースブレッドはSNS等でも話題です。今回はベースブレッドの良い口コミと悪い口コミをピックアップしたので、参考にしてください。

SNSの口コミは「おいしい！」「まずい！」と、人によってかなり印象が異なります。他にも、腹持ちやコストについても意見が割れています。

ベースブレッドを利用したことがある方限定で独自アンケートを行ったので、気になる方はこちらの記事も参考にしてください。

参考記事
 ベースブレッドの口コミを調査｜まずい？痩せた？などのよくある疑問を分析

ベースブレッドの購入前に気になるQ&Aを紹介

初めての方がベースブレッドを購入する前に気になる質問を、様々な角度から全17問を用意しました。

ベースブレッドの味・食べやすさに関するQ&A

ベースブレッドって本当においしいの？パサパサしてない？

これはよく聞かれる質問のひとつです。結論から言うと、「想像よりおいしい」「思ってたより普通のパン」という声が圧倒的に多いです。

一般的な菓子パンやふわふわの高級食パンとは少し違い、全体的に甘さも控えめです。

ベースブレッドは全粒粉を使っていて、もっちり・ずっしりした食感が特徴です。一部の方からは「ややパサつきを感じる」との声もありますが、温めることでしっとりして改善されるので、ぜひ試してみてください。

ベースブレッドはどれがおすすめ？飽きずに続けられる？

ベースブレッドは現在、13種類のラインナップがあります(2025年12月時点)。

おすすめは、初回限定の「スタートセット」で人気の味を少しずつ試すこと。これなら、自分に合う味を見つけやすいですし、飽きずに続けられるかの判断材料にもなります。

個人的には以下をメインで注文し、その日の気分で食べ分けています。

• チョコレート
• メープル
• シナモン
• こしあん
• ミルク
• ミニ食パン:レーズン
• プレーン

たくさんあると迷う…という方は、別記事で味ごとの評価を紹介していますので、そちらも参考にどうぞ。

ベースブレッドは温めたほうがいい？そのまま食べてもOK？

ベースブレッドは温めても、そのままでもOKです！

公式でも「袋から出してすぐ食べられる」とアピールされていて、常温のままでも十分おいしく食べられます。ただし、個人的には電子レンジで20秒ほど温めるのがおすすめです。

「ちょっとパサつきを感じた」という方は、ぜひ一度温めてみてください。結構印象が変わります。

トースターでもOKですが、水分が飛びやすいので注意。ミニ食パン系は特に焦げやすいので、短時間で様子を見ながら温めてください。

味が好みでなかったら返品できる？

食品のため基本的に返品・返金はできません。

これはベースフード公式サイトのFAQにも明記されています。商品に異常があったり、破損や梱包ミスが発生したりといったイレギュラーケースのみ返品・交換・再発送が行われます。

ただ、定期購入の場合でも、初回だけで解約することは可能です。

「ちょっと試してみたいけど、味が合わなかったらどうしよう…」という方は、初回限定のスタートセットを試してみるのが安心。このセットなら割引価格で少量から始められるうえ、好みじゃなかったらそれっきりでOK(※)。

各種変更や配送ストップは、次回お届け日の5日前までにマイページにて変更する必要があります。

ベースブレッドの栄養・食べごたえに関するQ&A

ベースブレッドで本当に1食分の栄養がとれるの？どのくらい食べればいいの？

ベースブレッドは1食(2袋)で1日に必要な栄養素の約1/3をカバーできます。

厚生労働省が定めた「日本人の食事摂取基準」に基づいて設計されていて、たんぱく質・ビタミン・ミネラル・食物繊維など、33種類以上の栄養素がしっかり含まれています。

「朝に1袋＋ヨーグルト」「昼に2袋だけ」など、ライフスタイルに合わせて調整してOKです。「完全にこれだけ食べなきゃダメ！」というわけではないので、無理なく続けられますよ。

ベースブレッドだけでお腹いっぱいになるの？

意外と多いのがこの質問。ベースブレッドは想像以上にボリュームがあり、満足感があります。一般的なパンと違い、以下の腹持ちの良い要素が揃っているからです。

• 全粒粉を使っていて食物繊維が多い
• たんぱく質が1食あたり27g含まれる
• 噛みごたえのある生地で、満足感が高い

実際に「お昼に2袋食べて、夕方まで間食なしでOKだった！」という声も多いです。私自身も、ランチにベースブレッド2袋だけで足りています。

ダイエット中にベースブレッドを食べても太らない？

多くの人が気になるポイントだと思いますが、経験者からの回答は「他の食事も含めて、食べすぎなければ太りません」です。

ベースブレッドは1食2袋で約440〜580kcal。高すぎず、でもしっかり栄養が取れる絶妙な設計になっています。

特に注目したいのは、サラダチキンよりも高たんぱく(※)という点。ダイエットや筋トレ時の栄養補給にもおすすめで、多くの方がベースブレッドを愛用しています。
※ベースブレッド1食2袋とサラダチキン100gの比較

ただし、もちろん食べすぎはNGなので、1日1食分に取り入れるのがちょうど良いですよ。

ベースブレッドだけの食事で健康に問題はない？

理論上は「問題なし」です。ただし、現実的には「ずっとベースブレッドだけの食生活」にするのはおすすめしません。飽きもきますし、食の楽しみがなくなるとストレスになります。

個人的には、以下のバランスがベストだと判断しています。

• 平日ランチはベースブレッド（仕事に集中）
• 朝や夜は普通の食事（家族と一緒に楽しむ）

ベースブレッドを食べられる人に関するQ&A

ベースブレッドを小さな子供に食べさせても大丈夫？

大人と同様に食べられるのは3歳以降となります。

0歳～1歳	まだ消化機能が未発達な時期 食物繊維量も多いベースブレッドは非推奨
1歳～1歳半頃	やわらかく煮込んだものをスプーン1杯ずつ、様子をみながら食べさせる 量は1/3程度が目安
1歳半～3歳頃	通常よりやわらかくゆでたものを、咀嚼を教えながら食べさせる 1/3～半量程度

シナモンは「はちみつ」を利用しているため、幼児に食べさせるのは控えてください。

妊娠中・授乳中でもベースブレッドを食べていいの？

公式サイトにも記載があるとおり、基本的には問題ありません。

管理栄養士に、妊娠されている方にお召し上がりいただいても問題ないことを確認しておりますので妊婦のかたも安心してお召し上がりいただけます。

ベースフード公式サイト

ベースブレッドには鉄分・葉酸・カルシウムなど、妊娠中や授乳中に不足しがちな栄養素が含まれているため、「食べると栄養が偏る」ということはありません。

ベースブレッドは食物繊維が多いため、人によってはお腹がゆるくなる・張るなどの体調変化が出る可能性もゼロではありません。無理せず、体調と相談しながら少しずつ取り入れるのが安心です。

ベースブレッドはグルテンフリー？アレルギーがあっても大丈夫？

残念ながら、ベースブレッドはグルテンフリーではありません。原材料に小麦や大豆などが含まれており、アレルゲン表示対象品目です。

具体的には、以下のアレルゲンが含まれています(商品によって異なります。)

• 小麦
• 卵
• 乳成分
• 大豆 など

アレルギーをお持ちの方は、商品パッケージや公式サイトの原材料表示を必ず確認してください。安全第一なので、少しでも不安がある場合は医師や管理栄養士に相談を。

ベースブレッドに添加物や人工甘味料は使われていない？

ベースブレッドは、できる限り自然な原材料にこだわって作られています。

ベースブレッドミルクには、おやつパンとしての甘味や風味などを引き立たせるために、アセスルファムＫ、スクラロースをわずかに含むミルクペーストを使用しています。
参考：BASE BREADに添加物は入っていますか？

ベースフードは、栄養豊富な小麦全粒粉を主原料としており、以下の特徴があります。

• チアシードや昆布など、栄養価の高い食材をバランスよく配合
• 長持ちさせるために、自然由来の醸造酢を活用
• 不要な添加物は使用していない

シンプルな原材料で栄養バランスと保存性を両立させた、体にやさしい食品です。

参考記事
>ベースブレッドが体に悪いって本当？添加物から見る安心して食べられる理由を解説

ベースブレッドの購入や保存方法に関するQ&A

ベースブレッドはどこで買うのが一番お得？Amazonや楽天ではだめ？

結論から言うと、ベースブレッドはベースフード公式サイトでの購入が一番お得です。Amazonや楽天でも買えますが、以下の違いがあります。

• 割引率が低い
• 商品のラインナップが少ない
• 初回限定セットがない

初めての方は、公式サイト限定20％オフの「スタートセット」があるので、お得に試せます。

「安く続けたい」「味を選びたい」という人は、公式サイト一択と言っていいでしょう。

参考記事
 ベースブレッドの購入方法を解説｜最安値は20%オフのスタートセット

ベースフードのスタートセットはどんな内容？どれくらい入ってる？

公式サイトのスタートセットには、人気の商品がバランスよく入っています。

セットや時期によって内容は多少異なりますが、定番・人気商品(チョコレート、メープル、シナモンなど)や、新商品が含まれることが多いです。

ベースブレッド以外の商品もあるので、興味がある方はぜひ一度ベースフード公式サイトを覗いてみてください。

ベースフードの定期購入はすぐに解約できるの？縛りはある？

定期購入には回数の縛りはありません！「◯回以上継続が条件」みたいな制限は一切ないので、試してみて合わなかったら1回で解約も全然アリです。

マイページから簡単に解約・日程変更ができる(※)のも嬉しいポイント。私も「ちょっと在庫余ってきたな…」と思う時には、よく日程変更をしてしまいますが、面倒な手続きは一切ありません。

参考記事
 【簡単】ベースブレッドの解約方法｜できない原因と対処法を解説

※次回お届け予定日の5日前までに解約手続きを完了しないと、次回分が発送されます。

定期便で届く量は調整できる？

定期便の内容は、自由に調整可能です。

• 味の組み合わせ変更
• 数量の増減
• 他商品の追加(ベースクッキー、ベース 焼きそばなど)

すべてマイページ上で簡単にできるので、忙しい人でもスキマ時間に管理しやすいです。

スタートセットを試した後、他の商品を試したり、お気に入りの味を継続して購入したりできます。自分のペースで調整しながら続けられるからこそ、継続が可能です。

ベースブレッドの保存期間はどのくらい？常温で保存できる？

ベースブレッドの賞味期限は約1ヶ月ほどです。結構長めなので、まとめ買いしてストックしておくのにぴったりです。しかも嬉しいのが、冷蔵・冷凍は不要で常温保存できるところ。

キッチンの棚や職場の引き出し、バッグの中にも気軽に入れておけるので「買ったのに食べるタイミングを逃して廃棄」みたいなことが起きにくいんです。

そもそも完全栄養食ってなに？

ベースブレッドについて詳しく解説してきました。さらに理解を深めるために完全栄養食についても解説していきます。

完全栄養食とは1食で必要な栄養がほぼまかなえる食事

「完全栄養食」って聞くと、なんだかすごそうだけど難しそう…そんなふうに思っていませんか？実はとってもシンプルで、1食分で人が必要とする栄養素がほぼすべて含まれている食事のことを指します。

たとえば、たんぱく質・脂質・炭水化物(糖質)だけでなく、ビタミン、ミネラル、食物繊維などもバランスよく含まれているのが特徴です。

完全栄養食の設計において基準とされているのが、厚生労働省が定めている「日本人の食事摂取基準(2020年版)」です。この基準をベースに「1日に必要な栄養素のうち、1/3を1食でとれる」ように計算されたのが、ベースブレッドのような完全栄養食です。

完全栄養食の定義は提供会社によってやや異なるため、気になる方は各商品ページに記載の「完全栄養食の定義」をチェックしましょう。

完全栄養食なら忙しい人の食事管理を時短＆簡単にしてくれる

完全栄養食が注目されている理由のひとつは、とにかく手軽に栄養バランスを整えられること。

• 忙しくて外食やコンビニ飯ばかり…
• 健康的な食事は準備も面倒…
• そもそも健康的な食事ってなんだっけ…

そんな悩みをまるっと解決してくれるのが完全栄養食です。とくにベースブレッドのように、袋を開けてすぐ食べられるタイプなら、朝のバタバタ時や職場でのランチにも最適です。

「料理をする余裕はないけど、健康は気になってる」という方には、特におすすめです。

完全栄養食って高い？コスパはどうなの？

「完全栄養食って高いんじゃないの？」と思う方は多いです。たしかに、一般的な菓子パンやカップ麺よりは割高に感じるかもしれません。

でも、栄養バランスや時短効果を考えると、実はかなりコスパがいいんです。ベースブレッドの場合、1食分の2袋で400〜500円ほど。これで33種類以上の栄養素がまかなえるので、他の食事と比較しても費用対効果が高いことがわかります。

• コンビニ弁当(500〜700円)
• 外食(800〜1,000円)
• 自炊＋サプリ(時間もお金もかかる)

特に、「健康に気をつかいながらお金も時間も節約したい」という人にとって、完全栄養食は理にかなった選択肢と言えます。

他にどんな完全栄養食があるの？

完全栄養食は、ベースブレッド以外にもいくつか種類があります。パン以外・食事タイプの完全栄養食を4点ピックアップしてまとめました。

個人的には以下の5点を特に気に入ってベースブレッドを選んでいます。

• 手軽に食べられる
• 食事っぽいので、罪悪感や虚しさがない
• 種類が豊富でおいしい
• コスパが良い
• 常温保存できる

とはいえ、ベースブレッドだけを食べ続けてもどこかで飽きてしまう可能性があるので、時折別の完全栄養食を食べて気分転換をすることも重要だと考えています。

冷凍室に空きがある場合はCOCOMOGU(ココモグ)やMISOVATION（ミソベーション）もおすすめですし、ジャンク風が好きな場合は完全メシは有力な候補になります。

参考記事
 【リニューアル】ベース 焼きそば3種のレビューと口コミ調査｜ベースフードの新商品
 オルビスの完全食おにぎり｜COCOMOGU(ココモグ)のレビューと口コミまとめ
 MISOVATION(ミソベーション)は口コミ通りおいしい味噌鍋｜時短・完全栄養食

最近よく聞くけど、完全栄養食って流行ってるの？

完全栄養食はここ数年で一気に広まりつつある食品ジャンルです。

• コロナ禍による健康意識の高まり
• 忙しい中でも食生活を整えたいというニーズ
• 働きながら子育て・介護をする人の増加
• ダイエットや筋トレ目的の「高たんぱくブーム」

上記のような「食事の効率化」や「健康の可視化」を求める声が増えていることが背景と考えられます。

実際に、完全栄養食はSNSでも話題になっていて、「#完全栄養食」「#ベースブレッド」などのハッシュタグで日々たくさんの投稿がされています。

文部科学省も「食事バランスガイド」の重要性を啓発しており、「食の健康管理」自体が社会的に注目される時代になってきています。
  文部科学省｜食事バランスガイド(外部サイト)

「健康のために何か始めたいけど、何から手をつければいいかわからない…」という方にとって、ベースブレッドのような完全栄養食は最も手軽な第一歩になります。

まずはスタートセットで少量お試し！ベースブレッドで手軽に健康習慣を

「健康には気をつけたいけど、忙しくてちゃんとした食事をつくる余裕がない…」

そんな毎日を過ごしている方も、ベースブレッドなら袋を開けてすぐ食べられるのに、栄養はしっかり1食分。「ちゃんと食べた感」があって、置き換え食特有の物足りなさもありません。

いきなりたくさん買うのは不安…という方もご安心を。いろんな味を少しずつ試せる「スタートセット」が用意されています。

• 初回限定20％オフ
• 送料無料
• 回数縛りなしで、気に入らなければ1回だけでOK

忙しいあなたにこそ、がんばらなくても「健康っぽい」毎日を。ベースブレッドで、手軽に健康習慣、始めてみませんか？