ご飯を作りたくない日におすすめの宅配食・時短ごはん12選｜シーン別に比較

今日は本当にご飯を作りたくない。簡単レシピを開く気力もない。

そんな日は無理せず、食べるシーンに合わせて宅配食・時短ごはんのサービスを選ぶのが一番ラクです。

シーン	まず選びたい商品	向いている人
家族・ふたり暮らしの夕飯	ツクリオ	夕飯をまるごとラクにしたい人
一人暮らしの夕飯	ライフミール	冷凍弁当をコスパよく試したい人
夜遅く帰宅した日	ミソベーション	重すぎない温かい食事がほしい人
平日ランチ・軽食	ベースブレッド	昼ごはんを考える時間を減らしたい人
多少の調理ならできる日	コープデリ	買い物や献立決めの負担を減らしたい人

全部を一度に試す必要はありません。

まずは自分が一番しんどい食事シーンだけ選んでください。

ご飯を作りたくない日におすすめの宅配食・時短ごはん比較表

ご飯を作りたくない日は、食べるシーンごとに選ぶと迷いません。

項目	ベースブレッド	COCOMOGU	ベース焼きそば	ツクリオ	ライフミール	DELIPICKS	nosh	コープデリ	ベースラーメン	ゼンブヌードル	ミソベーション	シェフの無添つくりおき
内容	完全栄養食のパン	完全栄養食のおにぎり	完全栄養食のカップ焼きそば	冷蔵の宅配惣菜	冷凍の宅配弁当	冷凍の宅配弁当	冷凍の宅配弁当	食材豊富なネットスーパー	完全栄養食のカップラーメン	グルテンフリーの麺	完全栄養食のみそ汁	冷蔵の宅配惣菜
シーン	平日ランチ 軽食	平日ランチ 軽食 夜遅く帰宅した日	平日ランチ 軽食	家族・ふたり暮らしの夕飯	一人暮らしの夕飯	一人暮らしの夕飯	一人暮らしの夕飯	家族・ふたり暮らしの夕飯	夜遅く帰宅した日	多少の調理ならできる日	夜遅く帰宅した日	家族・ふたり暮らしの夕飯
保存方法	常温	冷凍	常温	冷蔵	冷凍	冷凍	冷凍	商品による	常温	常温	冷凍	冷蔵
調理の手間	そのまま レンジ トースター	レンジ	お湯・湯切り・混ぜる	レンジ	レンジ	レンジ	レンジ	レンジ 簡単調理	お湯を注ぐ	ゆでる レンジ調理	レンジ	レンジ
特徴	昼ごはんを考えない仕組み	冷凍おにぎりの軽食ストック	温かい主食を常温ストック	夕飯まるごと外注	冷凍弁当を低価格でお試し	ごほうび感のある冷凍弁当	メニュー数重視の冷凍弁当	買い物と献立決めを減らす	夜遅い日の温かい主食	少し作る日の常温麺	夜遅い日の温かい汁物	無添加系の冷蔵惣菜
価格目安	初回14袋セット: 3,518円 / 1袋約251円	初回6食: 3,317円 / 2回目以降9食: 6,033円	通常421円 / 初回336円 / 2回目以降378円	2人前×3食: 7,990円 / 4人前×3食: 9,990円 / 4人前×5食: 15,960円	通常490〜520円/食 / 初回190円/食(10食)	1食950円 / まとめ買いで760〜855円	通常620〜719円/食 / 初回1,500円OFF	お試しセット500円・780円・1,980円	初回353円〜/個 / 2回目以降397円前後	丸麺4食: 792円 / 8食: 1,584円 / 20食: 3,760円	定期4食: 3,974円 / 8食: 7,776円 / 12食: 11,404円	食卓サポート: 4,838円 / 食卓おまかせ: 12,990円 (+ 送料990円)
初回特典	継続コース初回20%OFF	初回20%OFF・送料無料	継続コース初回20%OFF、2回目以降10%OFF	4人前プランは初回限定価格あり	初回お試し価格あり	まとめ買い割引あり。送料別	初回1,500円OFF	地域・時期で内容が変動	継続コース初回20%OFF、2回目以降10%OFF	定期スタートセット初回60%OFF	定期送料は全国一律990円	時期により変動

キャンペーン・送料・定期条件は変わることがあります。最新情報は公式サイトで確認してください。

この比較表は、単純に安い順で並べたものではありません。ご飯を作りたくない日でも、必要なものは人によって違います。

• 家族に出す夕飯
• 一人で食べる夜ごはん
• サクッと食べたい昼ごはん

この記事では価格の安さだけでなく、どのシーンでラクになるかを優先して紹介します。

気になる商品があれば、まずは自分の使いたいシーンに合うかを見てください。

家族・ふたり暮らしの夕飯を作りたくない日におすすめ

家族やふたり暮らしの夕飯では、一人分を温めるよりも、主菜・副菜を食卓に出して取り分けやすいかが大事です。

このシーンでは、以下の3つを紹介します。

1位: ツクリオ

ツクリオは、家族やふたり暮らしの夕飯を丸ごと外注できる冷蔵惣菜サービスです。主菜と副菜が届くので、ご飯さえ炊けば食卓が整います。

今日はもう作りたくない。でも、ちゃんと夕飯っぽくしたい。そんな日は冷凍弁当を並べるより、冷蔵惣菜を取り分ける方が気分も上がります。

ただし、冷蔵タイプは食べ切れる量かどうかが大事です。配送エリア・届く量・賞味期限・スキップ条件は、注文前に確認しておきましょう。

>ツクリオ(旧つくりおき.jp)をお試し購入｜週3プランを4人家族で食べた感想・注意点を解説

2位: コープデリ

コープデリは、宅配惣菜だけでなく食材や冷凍品もまとめて頼めるサービスです。

夕飯を完全に外注するより、買い物と献立決めを減らしたい家庭に合います。

温めるだけの宅配惣菜ではありません。ただ、家族の夕飯づくり全体を軽くできるので、このシーンでも2番手に入れています。

3位: シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは、添加物や家庭的な味つけを重視したい家庭向けの冷蔵惣菜です。

ツクリオと同じく食卓に出しやすく、無添加系を選びたい人の比較対象です。

味つけや添加物が気になるなら、ツクリオと並べて検討したいサービスです。

>ツクリオ(旧つくりおき.jp)とシェフの無添つくりおきを13項目で比較｜食生活アドバイザーに取材

一人暮らしの夕飯を作りたくない日におすすめ

一人暮らしの夕飯では、食べたい日に1食ずつ使える冷凍弁当が便利です。

このシーンでは、以下の3つを紹介します。

1位: ライフミール

ライフミールは、一人暮らしで冷凍弁当を安く試したい人の入口にしやすいサービスです。

通常価格は1食490〜520円ほど。初回10食は1食190円の表示があり、少額で始めやすいのが強みです。ライフミールを1位にした理由は、最初の試しやすさです。

1食500円台前後なら、コンビニ弁当や外食より始めやすくなります。

一人暮らしの場合、冷蔵惣菜をまとめて頼むと食べ切れないことがあります。冷凍弁当なら、今日は外食、明日は家で食べるという調整もできます。

>ライフミールの口コミ・評判｜共働きパパの正直レビュー＆クーポンも紹介

2位: nosh

noshは、メニュー数や糖質配慮を重視したい一人暮らしに合います。

価格面ではライフミールに譲りますが、いろいろ選べる楽しさを重視するなら外せません。

価格で選ぶならライフミール。メニュー数で選ぶならnosh。

毎週いろいろ選びたい人や、糖質・塩分も少し気にしたい人はnoshの方が続く可能性があります。

>nosh(ナッシュ)を実食レビュー|子育て家庭がメリット・デメリットを解説

3位: DELIPICKS

DELIPICKSは、疲れた日の夕飯を楽しみにしたい人向けの冷凍弁当です。

価格より味や満足感を重視する人に合います。

安さだけで選ぶより、外食に近い満足感がほしい。そう感じるなら、DELIPICKSのレビュー記事で味や量を確認してみてください。

>デリピックスお試しセットの口コミ・評判を調査｜実食レビューでおいしさを検証

夜遅く帰宅してご飯を作りたくない日におすすめ

夜遅く帰ってきた日は、がっつり食べるよりも軽い・温かい・洗い物が少ないを優先した方がラクです。

このシーンでは、以下の3つを紹介します。

1位: ミソベーション

ミソベーションは、夜遅く帰宅した日の温かい汁物として使える冷凍食です。

重すぎないのに、ちゃんと食べた感を作れるのが強みです。

夜遅い日の1位にした理由は、軽さと温かさのバランスが良いからです。

夜遅い日は、量が多すぎると重く感じます。かといって、何も食べないと落ち着かない日もあります。

ミソベーションのような温かい汁物系があると、何も食べない不安と食べすぎの重さの間を取りやすくなります。

ご飯と組み合わせれば、栄養バランスの整った軽めの夕飯にもできます。

>MISOVATION(ミソベーション)は口コミ通りおいしい味噌鍋｜時短・完全栄養食

2位: COCOMOGU

COCOMOGUは、夜遅く帰宅した日に軽くつまめる冷凍おにぎりです。

小腹を満たしたい日や、重すぎないご飯がほしい日に合います。

がっつりした冷凍弁当まではいらない。でも、何も食べないのは落ち着かない。

そんな日に冷凍庫にあると助かります。

>オルビスの完全食おにぎり｜COCOMOGU(ココモグ)のレビューと口コミまとめ

3位: ベースラーメン

ベースラーメンは、夜遅くても温かい主食がほしい日に合います。

汁物や軽食だけでは物足りない日に、常温ストックから一食を作れます。

ベースラーメンはお湯を使うため、完全に温めるだけではありません。

ミソベーションやCOCOMOGUより少し手間はありますが、軽めだけど主食感もほしい日に使えます。

>【実食レビュー】ベースラーメンはまずい？醤油と味噌の2種類を食べ比べ

平日ランチ・軽食を作りたくない日におすすめ

平日ランチは、夕飯ほどしっかり作る必要はないものの、毎日考えるのが面倒になりやすい食事です。

このシーンでは、以下の3つを紹介します。

ランチでは、味の豪華さよりも準備の少なさ・続けやすさ・ストックしやすさを重視します。

1位: ベースブレッド

ベースブレッドは、平日ランチを考えない仕組みにしたい人の本命です。

袋を開けるだけなので、昼ごはんの判断をかなり減らせます。

準備がほぼいらず、常温で置ける。職場やテレワーク中の昼ごはんを固定化できるのが1位の理由です。

昼ごはんは、夕飯ほどしっかり作る必要はないけれど、毎日考えるのは地味に面倒です。

こんな人は、昼ごはんの固定化だけでもかなりラクになります。

• テレワーク中、何を食べるか毎日迷う
• 職場に持っていくものを考えるのが面倒
• コンビニに行く時間も惜しい

ベースブレッドのように準備がほぼいらないものを置いておくと、昼ごはんを考える時間が減ります。

夕飯向けの宅配惣菜とは違い、ランチでは手軽さ・栄養・保存しやすさを優先した方が合います。

>【忖度なし】ベースブレッドがまずい・おいしい論争に決着！4年愛用中の本音を激白

2位: ベース焼きそば

ベース焼きそばは、パンより温かい主食を食べたい日のランチ向けです。

ベースブレッドより手間はありますが、食事感を出せます。

昼にパンだけでは物足りない日や、温かいものを食べたい日には重宝します。

>【50食実食】ベースフードの焼きそばはまずい？リニューアル後の味をレビュー

3位: COCOMOGU

COCOMOGUは、パンや麺以外の軽食ストックを持ちたい人に合います。

冷凍おにぎりなので、ランチにも夜食にも回せます。

COCOMOGUは、ベースブレッドやベース焼きそばとは違う形で、昼ごはんを簡単に用意できる選択肢です。

常温ではなく冷凍なので冷凍庫スペースは必要ですが、パンや麺以外の選択肢を持っておきたい人には便利です。

>オルビスの完全食おにぎり｜COCOMOGU(ココモグ)のレビューと口コミまとめ

多少の調理ならできる日におすすめ

多少の調理ならできる日は、買い物から始めないことが大事です。

完全に何もしたくない日ではないけれど、献立を考える余裕はない。そんな日に使えるものを選びます。

このシーンでは、以下の2つと補足アレンジを紹介します。

温めるだけではなく、少し作った感を出したい日に使えます。

1位: コープデリ

コープデリは、多少の調理ならできる日の1位です。

料理そのものより、買い物と献立決めを減らせるのが強み。

冷凍食品や簡単に使える食材を家に置いておけば、ゼロから考える時間が減ります。

温めるだけではありませんが、多少の調理ならできる日にはむしろ便利です。

まったく作りたくない日は冷凍弁当や宅配惣菜。少しだけ動ける日はコープデリ。

こう分けておくと、食事の選択肢が増えます。

>コープデリお試しセットはおトク？｜利用歴3年の筆者が実食レビュー

2位: ゼンブヌードル

ゼンブヌードルは、麺で簡単に済ませたい日に便利な常温ストックです。

買い物に行かず、パスタや焼きそば風の一食を作れます。

ゼンブヌードルは、少し調理する前提なら使い回しやすいのが魅力です。

温めるだけの商品ではありませんが、麺をストックしておくと買い物に行かずに何か作る選択肢を増やせます。

>ゼンブヌードルはまずい？口コミが本当か実食レビュー＆独自アンケート

補足: ベース焼きそばに野菜を足すアレンジ

ベース焼きそばのキャベツトッピングは、少しだけ野菜を足して一食っぽくしたい日に合います。

ベース焼きそばのアレンジは、完全に何もしたくない日ではなく少しなら動ける日にちょうどいいです。

キャベツを足すだけでも、食感とボリュームが出るので、手抜き感を減らしやすいです。

>【体験談】ベース焼きそばの評判をインタビュー｜子供向けのアレンジ方法も紹介

ご飯を作りたくない日に宅配食・時短ごはんを選ぶポイント

宅配食を選ぶポイントは、食べるシーンを先に決めることです。

宅配食や時短ごはんは、便利そうに見えても、自分の生活に合っていないと続きません。

選ぶときは、以下のポイントを見ておくと失敗しにくいです。

家族・ふたり暮らしの夕飯なら取り分けやすさを見る

家族やふたり暮らしの夕飯では、1人前の冷凍弁当よりも、主菜・副菜を取り分けられる冷蔵惣菜が合うことがあります。

ご飯だけ炊けば夕飯になる。食卓に出しても違和感が少ない。この点では、ツクリオやシェフの無添つくりおきのような冷蔵惣菜が合います。

一人暮らしなら冷凍庫に入る量を先に確認する

一人暮らしで冷凍弁当を選ぶなら、価格や味だけでなく、冷凍庫に入るかを先に確認しましょう。

冷凍弁当は便利ですが、まとめて届くと想像以上にスペースを使います。

最初は少なめのセットや、初回価格で試せるものから始めると失敗しにくいです。

夜遅い日は重すぎない・洗い物が少ないを優先する

夜遅く帰ってきた日は、量の多い弁当や洗い物が増えるメニューだと、かえって負担になります。

ミソベーションやCOCOMOGUのように、軽めに済ませやすい冷凍食を用意しておくと便利です。

ランチは考えなくていい仕組みを作る

昼ごはんは、毎日考えるほど地味に疲れます。

ベースブレッドのように、これを食べればOKと決められるものを置いておくと、昼ごはんの判断を減らせます。

少し調理できる日は買い物を省けるものを選ぶ

多少の調理ならできる日は、調理そのものよりも、買い物と献立決めを減らすのがポイントです。

コープデリやゼンブヌードルのように、家に置いておける食材や麺があると、ゼロから考えずに済みます。

ご飯を作りたくない日に宅配食を選ぶときの注意点

宅配食や時短ごはんは便利ですが、選び方を間違えると続きません。

特に、以下のような選び方は避けた方が無難です。

総合ランキング1位だけで選ばない

宅配食は、総合1位が自分にとっての正解とは限りません。

家族の夕飯、一人暮らし、ランチ、夜遅い日では、合う商品が変わります。

この記事ではあえてシーン別に分けているので、自分の使いたい場面に近いものから選んでください。

たとえば、家族の夕飯なら取り分けやすさ。一人暮らしなら冷凍庫に入る量。ランチなら準備の少なさが大事です。

ランキングの順位だけでなく、自分がいつ食べるかを先に決めると選びやすくなります。

夕飯用とランチ用を同じ基準で比較しない

夕飯は満足感や食卓に出しやすいかが大事です。

一方で、ランチは準備が少ない・持ち運びやすい・考えなくていいが重要になります。

ベースブレッドとツクリオを同じ基準で比べるとズレるので、食べるシーンごとに分けて考えましょう。

夕飯向けの商品は量やおかず感を重視し、ランチ向けの商品は手軽さや保存しやすさを重視するのがおすすめです。目的が違う商品を同じ土俵で比べると、かえって迷いやすくなります。

価格だけで選ばない

安さは大事ですが、価格だけで選ぶと、味や量、冷凍庫スペースで後悔することがあります。

特に冷凍弁当は、送料込みの価格、最低注文数、冷凍庫に入る量まで見ておきたいです。

1食あたりが安く見えても、送料や最低注文数を含めると想定より高くなることがあります。初回価格だけでなく、2回目以降の価格も見ておくと安心です。

初回割引だけで決めない

初回割引が大きい商品でも、2回目以降の価格や定期便条件が合わないと続きません。

注文前に、スキップ・解約・配送間隔・送料を確認しておきましょう。

特に定期便は、次回配送の締切日を過ぎるとスキップや解約が間に合わないことがあります。安く試せるかだけでなく、やめやすいか、続けやすいかも一緒に確認しておきましょう。

よくある質問

まとめ｜ご飯を作りたくない日は、食べるシーン別に選べばOK

ご飯を作りたくない日は、無理に作らなくて大丈夫です。

ただし、宅配食や時短ごはんは、総合ランキングだけで選ばない方が失敗しにくいです。食べるシーンに合わせて選びましょう。

シーン	まず選びたい商品
家族・ふたり暮らしの夕飯	ツクリオ
一人暮らしの夕飯	ライフミール
夜遅く帰宅した日	ミソベーション
平日ランチ・軽食	ベースブレッド
多少の調理ならできる日	コープデリ

全部を一度に試す必要はありません。まずは一番しんどい食事シーンから1つだけ選ぶのがおすすめです。

自分がラクになりたい場面から選ぶと、宅配食や時短ごはんを無理なく続けやすくなります。