つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを13項目で比較｜食生活アドバイザーに取材

手作りお惣菜の宅配サービスとして話題のつくりおき.jpとシェフの無添つくりおき 。いざ選ぼうとすると「結局、私の生活にはどっちが合うの？」と迷ってしまいますよね。

どちらも似たようなサービスだし、そもそもの名前さえも似ており、正直違いがわからないという方も多いです。

そこでこの記事では、実際に両方を利用した経験があり、食生活アドバイザー2級保持者でもあるRさんにヒアリングした内容を噛み砕いてお伝えします。

＼保存料、化学調味料などの添加物は不使用／

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つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを13項目で徹底比較

「つくりおき.jpとシェフの無添つくりおき、どっちが自分に合うんだろう？」と迷っている方のために、13項目で比較した結果をまとめました。

比較項目	つくりおき.jp	シェフの無添つくりおき
メニュー数	1,000種類以上 (選択不可)	100種類以上 (選択不可)
価格/食(通常)	833円(週3食プラン) 798円(週5食プラン)	972円(食卓サポートプラン) 1,165円(食卓おまかせプラン)
おいしさ	デパ地下のお惣菜のような味で美味しい 小学生〜大人向け	幼児むけ(3歳以上)の優しい薄味 大人には物足りないかも
満足度(腹持ち)	ご飯＋汁物を追加すれば満足	ご飯＋汁物を追加すれば満足
栄養面 (栄養バランス・添加物の有無)	管理栄養士監修 添加物は天然由来のものを使用	管理栄養士監修 添加物は2種類のみ(豆腐・こんにゃく用)
産地	国内・海外問わず使用	原則「中国産不使用」
調理の手軽さ	電子レンジ加熱	電子レンジ加熱
保存方法	冷蔵 (冷凍も可)	冷蔵 (冷凍も可)
消費期限	冷蔵で4日	冷蔵で4日
休会/解約の縛り	なし	初回のみ不可
購入経路	全手続きがLINEで完結	LINE経由のマイページ
累計販売数	2,500万食	不明
運営企業	株式会社Antway	株式会社AIVICK

つくりおき.jpは、デパ地下レベルの美味しさとコスパを両立させたい方に。シェフの無添つくりおきは、幼児の食育と無添加・国産にこだわりたい方におすすめです。

特につくりおき.jpは、毎週1,000種類以上のレシピから異なるメニューが届くため、飽きずに続けられます。

>つくりおき.jp公式サイトをチェック
>シェフの無添つくりおき公式サイトをチェック

メニュー数

つくりおき.jpは、1,000種類以上のレシピから毎週異なるメニューが配送されます。自分で作ると手間がかかる料理が楽しめます。

シェフの無添つくりおきは、和洋中100種類以上のオリジナルメニューです。自炊だと材料代が高くつく食材も惜しみなく使っています。

価格/食(通常)

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきで、通常価格(税込)・送料込みの総額で比較していきます。

つくりおき.jp

セット	セット価格	1人1食の価格
週3食プラン(4人前×3食分)	9,990円	833円
週5食プラン(4人前×5食分)	15,960円	798円

つくりおき.jpは送料無料です。1人1食あたりの値段(通常価格)は以下のとおり算出しています。

• 9,990÷4÷3=832.5円
• 15,960÷4÷5=798円

シェフの無添つくりおき

セット	価格(税込)	1人1食の価格
食卓サポートプラン(3人前×2食分)	4,838円	972円
食卓おまかせプラン(4人前×3食分)	12,990円	1,165円

シェフの無添つくりおきは送料990円が別途かかるため、1人1食あたりの値段(通常価格)は以下のとおり算出しています。

• (4,838+990)÷3÷2=971.3円
• (12,990+990)÷4÷3=1,165円

シェフの無添つくりおきは、1食1,000円近くなります。なお、初回購入時は「割引＋送料無料」で以下の価格になります。

• 食卓サポートプラン(3人前×2食分)：4,838円→3,218円
• 食卓おまかせプラン(4人前×3食分)：12,990円→9,980円

>シェフの無添つくりおきの初回割引はこちら

継続利用する場合の値段の安さでは、つくりおき.jpの方が優勢です。 

おいしさ

家族の年齢層によって、好みの味付けは大きく変わります。味付けが物足りない場合は、公式で紹介されている調味料の追加で解決します。

つくりおき.jpはデパ地下のお惣菜レベルにおいしいと感じます。「薄味」とされつつ、調味料の香りや味はしっかり楽しめます。

きくらげ、バジル、XO醤など普段の食事にはでてこない食材が使われており「どうやったらこんな味付けができるんだ…？」と感激するメニューも多かったです。

>つくりおき.jp公式サイトでプランと内容をチェック

シェフの無添つくりおきは、ぶっちゃけ大人には薄味すぎて物足りなかったです。一方で、３歳以上でも食べられる優しい味付けとされているだけあって、2歳の息子はばくばく食べていました。

>シェフの無添つくりおき公式サイトでプランと内容をチェック

「忙しい共働き世帯だからこそ、大人が心からおいしいと思える食事で日々の満足度を高めたい」という家庭には、本格的な味が楽しめるつくりおき.jpがおすすめです。

満足度(腹持ち)

どちらもおかずだけでは物足りず、主食と汁物が必要です。以下、ボリューム感を比較します。

つくりおき.jp

週3食プラン	大人2名+子供2名(4人家族)の3日分
週5食プラン	大人2名+子供2名(4人家族)の5日分

シェフの無添つくりおき

食卓サポートプラン	大人2名＋子ども1名(幼児)の2日分
食卓おまかせプラン	大人2名＋子ども2名(小中学生)の3日分

シェフの無添つくりおきは1回の配送量(日数分)は少ないものの、おかず1食分あたりのボリュームはつくりおき.jpと大差ありませんでした。

栄養面(栄養バランス・添加物の有無)

添加物へのこだわり度合いで、選ぶべきサービスが変わります。

つくりおき.jp

• 管理栄養士監修のレシピ
• 添加物は、天然由来のものだけ使用
• 基本的に家庭にある調味料のみを使用

シェフの無添つくりおき

• 有名な管理栄養士(栄養学博士)などが監修
• 1回の配送で30~70品目が入っている
• 保存料、化学調味料などの添加物は不使用
• 添加物は塩化マグネシウム(にがり)・水酸化カルシウム(こんにゃく)の２種類のみ

産地

産地へのこだわりと価格のバランス、どちらを優先するかがポイントです。

つくりおき.jp

その時期に最も美味しく・安全で値頃な食材を、国内外から取り寄せています。

シェフの無添つくりおき

メニュー内容や時期などを考慮し、時期によって最適と考えられる食材を仕入れています。

原則「中国産不使用」ですが、一部中国でしか仕入れが難しい食材(例:花椒や山椒の香辛料)などについて、使用する可能性があります。

>シェフの無添つくりおきのこだわりをチェック

調理の手軽さ

どちらもレンジ加熱(600Wで1〜2分)で食べられます。冷凍保存をした場合でも、冷蔵庫で自然解凍してからレンジ加熱をすれば大丈夫。

ただし、食べ方を確認するラベルの記載内容に、次の違いがあります。

つくりおき.jp

つくりおき.jpは容器のラベルが白黒印刷なので、食べ方や消費期限がパッと見で確認しにくい。記載内容もシンプルなので、具体的な加熱時間などがわかりません。

シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは食べ方や消費期限などが丁寧にカラー印刷されているので、一目でわかります。

保存方法

どちらも基本は冷蔵保存ですが、食べきれない場合は冷凍保存もできます(一部不可メニューあり)。容器サイズがそれぞれ異なるので、冷蔵庫・冷凍庫のスペースに合わせて選びましょう。

つくりおき.jp

パワーシールタイプ(※)はスリムなので、冷凍庫にも入れやすいです。

一方、通常品は別容器への移し替えが必要です。

通常品	主菜：19.9×10.1×7.9(cm) 副菜：18×10.4× 4.6(cm)
パワーシール	11.5×15.2×4.5(cm)

※パワーシールは食材の酸化を抑制するパッケージ技術を用いた商品です。

シェフの無添つくりおき

プランと主菜・副菜の種類によって容器のサイズが異なります。食卓おまかせプランは大盛主菜の容器が大きいので、冷凍するときに別の容器に移し替える必要があります。

食卓サポートプラン	主菜・副菜：12×18×3(cm)
食卓おまかせプラン	大盛主菜：18.8×22.5×5(cm) 副菜：12×18×4(cm)

>つくりおき.jp公式サイトをチェック
>シェフの無添つくりおき公式サイトをチェック

消費期限

どちらも、配送日を含めて冷蔵で4日間です。

つくりおき.jp

5食プランでも同じ消費期限ですが、食べきれないものは冷凍保存が可能です。

公式相談チャットに確認をしたら、消費期限当日に冷凍保存をしても問題ないとのことでした。

シェフの無添つくりおき

一部地域(九州地方・島根県・青森県)では、配送に中1日を要するため、「配送日を含んで3日間」となります。

休会・解約の縛り

どちらも初回利用以降、解約の縛りはありません。

つくりおき.jp

とくに縛りはありませんが、お試しで利用をする場合は、初回配達週の水曜日までに注文のキャンセルや退会(解約)をする必要があります。

休会制度はないため、配送が不要な週はスキップ(その週の注文をキャンセルすること)が必要です。

シェフの無添つくりおき

初回はキャンセルできませんが、2回目以降は休止(解約)ができます。休止(解約)ともに、LINE経由のマイページで手続きが可能です。

購入経路

つくりおき.jp

公式LINEでのみ購入が可能です。予約注文の確認LINE通知が注文期限前に届くので助かります。

シェフの無添つくりおき

公式LINE経由のマイページより購入が可能です。

ネットからマイページにログインすることもできますが、公式LINEの登録がおすすめです(注文状況・お得情報などの確認等がしやすいため)。

累計販売数

つくりおき.jp

2,500万食(2025年9月時点)を突破しています。

シェフの無添つくりおき

具体的な累計販売数は確認できませんでした。

>つくりおき.jp公式サイトでプランと内容をチェック

運営企業

つくりおき.jp

つくりおき.jpは株式会社Antwayが運営しています。

あらゆる家庭から義務をなくす

料理についてより安心で便利な手段を提供することで、夫婦どちらがやるかという義務を解決し、家庭にゆとりを届けたい。

創業者の想い(一部抜粋・要約)

Rさん

大切な人に贈れる『料理おやすみカード』もあります。ちょっとしたプレゼントに喜ばれますよ。

シェフの無添つくりおき

シェフの無添つくりおきは株式会社AIVICKが運営しています。

手間隙をかけてでも、”ちゃんとした”食事をとことん追求したい。

現代は利便性が重視される一方で、食品業界では美味しさや安全性が軽視されがちです。
私たちは効率よりも、本当に美味しく安心できる「ちゃんとした食事」を、お客様のために丁寧に作り続けます。

シェフの無添つくりおき

比較の総評

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきの比較13項目の結果をまとめると、以下のとおりです。

つくりおき.jpが優位	メニュー数 価格/食(通常) おいしさ 累計販売数
シェフの無添つくりおきが優位	栄養面 産地 調理の手軽さ 休会・解約の縛り
引き分け	満足度(腹持ち) 保存方法 消費期限 購入経路 運営企業

つくりおき.jpはメニュー数・価格・美味しさで優位。シェフの無添つくりおきは栄養面・産地・休会制度で勝っています。

満足度やその他の項目はほぼ同等なので、サービス利用の目的によって、どちらが合うのかが決まります。

＼保存料、化学調味料などの添加物は不使用／

つくりおき.jpのメリット・デメリット

シェフの無添つくりおきと比較してわかった、つくりおき.jpのメリットとデメリットは次のとおりです。

※パワーシールタイプの場合

良い口コミ

微妙な口コミ

こだわりの味が800円程度で食べられるので、自炊の手間を考えると、コスパもタイパもかなり良いです。ただ、小さい子どもには少し味付けが濃かったり、食材が固くて食べにくい場合もあります。

>つくりおき.jp公式サイトで口コミをチェック

シェフの無添つくりおきのメリット・デメリット

つくりおき.jpと比較してわかった、シェフの無添つくりおき のメリットとデメリットは次のとおりです。

良い口コミ

微妙な口コミ

薄味で物足りない場合は、ちょい足し調味料で調整するのがおすすめです。

シェフの無添つくりおきは、配送時に食材などこだわりポイントを紹介した会報誌などが同封されています。どれも見てワクワクする内容でした。

>シェフの無添つくりおき公式サイトで口コミをチェック

＼保存料、化学調味料などの添加物は不使用／

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきはどんな人におすすめ？

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおき 、それぞれのサービスがどんな人におすすめかをまとめます。

つくりおき.jpの最大の魅力は、「コスパと美味しさ」のバランスの良さです。週5食プランで冷凍保存を活用すれば、食費を抑えつつ長期間利用も可能。

シェフの無添つくりおき は「子どもの味覚形成を大切にしたい」「食の安全にはお金をかけたい」など、幼児期の食育を真剣に考えるご家庭に、特におすすめしたいサービスです。

なお、上述のとおり、どちらのサービスも正直甲乙つけがたいのが正直な気持ちです。

• ゆとりを持ってご飯準備をしたい人
• いろんな食材をバランス良く食べたい人
• 料理の手間をなくしたい人
• 栄養のあるおかずを常備したい人

料理の負担を減らして、家族時間を増やしたい方は、どちらのサービスも検討する価値があります。

＼保存料、化学調味料などの添加物は不使用／

食生活アドバイザーが語る！冷蔵宅配食の魅力

ここからは、私が食生活アドバイザーの資格を持つ立場から、冷蔵宅配食の魅力をお伝えします。

食事タイムのQOLが上がる

作りたてのおかずを冷蔵配送することで、冷凍宅配食よりも食材の細胞破壊を最小限に抑えられます。これにより、以下のメリットがあります。

• 野菜のシャキシャキ感や肉類の旨味成分が保たれる
• ビタミンなど熱に弱い栄養価の損失が抑えられる
• 調味料の繊細な香り、ソースの舌触りなどがそのまま楽しめる

QOLとは:「生活の質 / クオリティ・オブ・ライフ」のこと

食事の視覚的な美しさが家族の会話を豊かにする

食事は単なる栄養摂取の手段ではなく、「心を豊かにして生活の満足度を上げる」ために必要不可欠な行為です。 

季節の食材やレシピに触れることで、家族が食文化を知るきっかけにもなります。

食材の質と価格のバランスが大事

食品添加物は、国が定めた基準内であれば健康への影響はないと評価されています。一方で、以下の理由から無添加・国産を選ぶ価値もあります。

• 幼児期の味覚形成期に、だしや食材本来の旨味で食育できる
• 生産者や産地が明確な国産食材で、食の安全に配慮できる
• 添加物への不安がある子育て期も、安心して食事を提供できる

ただし、完全無添加・国産にこだわると材料の仕入れ先が限られ、価格上昇は避けられません。 食生活アドバイザーとして、家計とライフステージに応じた柔軟な選択をおすすめします。

時期	重視するもの	理由
離乳食期・幼児期(1-3歳)	無添加・国産など食材の質	味覚形成の重要時期で、体が影響を受けやすい
学童期以降	コストと栄養バランス （継続しやすい価格か）	食べる量が増え、現実的な価格が必要 継続利用が家族の健康維持につながる

安心して食べられる

令和6年の食中毒は1,037件(患者：14,229人)発生しており、そのうち家庭での発生も一定数含まれています。

家庭調理時の衛生面に対し、宅配食は製造段階で衛生管理が行われているため、安心して食べることができます。 ただし、冷蔵宅配食は速やかに冷蔵庫で保管し、消費期限（冷蔵で4日）を守ることが大切です。

つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきはどちらもおすすめ

この記事では、つくりおき.jpとシェフの無添つくりおきを13項目で徹底比較しました。

つくりおき.jpはメニュー数・価格・美味しさが特徴の人気の冷蔵宅配食。シェフの無添つくりおきは栄養面・産地などの安心感がポイントです。

この記事が、サービス選びの決め手になれば幸いです。まずは公式サイトで、口コミやレシピをチェックすることから始めてみてください。

＼保存料、化学調味料などの添加物は不使用／

おすすめの時短食一覧

※参考資料
輸入食品監視業務FAQ
農林水産省「食中毒は年間を通して発生しています」
農林水産省「食中毒から身を守るには」
農林水産省「これで解決！食中毒予防のポイント －家でも食中毒はおきてしまうんです。気をつけて！－」
日本看護学会「QOL(クオリティ・オブ・ライフ)」
厚生労働省「よくある質問(消費者向け)」
僕が共働き世帯向けフードデリバリーサービス「つくりおき.jp」をはじめた理由
株式会社AIVICK(Mission)