最近よく聞く完全栄養食のベースブレッド
(※)。手軽に栄養が摂れるのは魅力だけど、ダイエット目的で利用するとなると以下のような不安がありませんか？
- 40代になって痩せにくくなった
- 本当にベースブレッドの置き換えで痩せるの？
- 味や続けやすさも気になる…
この記事では、寮住まいのお子さんを持つ40代女性(Aさん:仮名)に独自インタビューを実施。約2年間ベースブレッドを愛用したリアルな体験談から、具体的な使い方やダイエット効果について、包み隠さずご紹介します。
- 夕食をベースブレッド1袋に置き換え
- 「おいしくないが、まずくもない」がダイエットに最適
- 太りやすい40代だが、1週間で効果を実感(継続して計3kg減)
- 痩せるにはカロリーだけではなく、栄養バランスを整えることも大事
この記事では、Aさんのリアルな体験談だけでなく、「40代の私たちが味や購入で失敗しないための、賢いお試しステップ」 も具体的に解説していきます。
ベースブレッドへの置き換えダイエットを始めたい人は、ぜひ最後までご覧ください。
Aさん無理なく継続できる「置き換えダイエット」の相棒として、ベースブレッドがおすすめです。
Nむらダイエットを継続するためのお守りとして、ぜひこの記事をブックマークしておいてくださいね。
忙しい方向けのショートカット
- 継続にあたって味が不安な方：ベースブレッドの実食レビュー
- ダイエット効果を知りたい方：40代女性のベースブレッド体験談
- オトクな買い方を知りたい方：販路別の価格比較をチェック
＼置き換えダイエットなら継続しやすい／
解約の縛りなし！14袋セットで気軽にお試し
人気の関連記事
おすすめ時短食診断ツール
読み込み中…
40代女性が「ベースブレッドの置き換えダイエット」を始めた意外な理由
Aさんがベースブレッドを知り、利用を開始するに至った経緯を紹介します。
レビューや結果をすぐにチェックしたい方はこちらから
>ベースブレッドの実食レビュー
>ベースブレッドのダイエット効果
ベースブレッドとの出会い
Aさんがベースブレッドを知ったのは、約3年前。スポーツに打ち込む中学生の息子さんが寮生活を送っており、その食事バランスを強く心配したのがきっかけ。
Aさん寮の食事が必ずしもスポーツに特化しておらず、特に野菜が少なくて。成長期なのに十分な栄養が摂れているか不安でした。
寮は一般の単身者向け施設の一部を学校が借り上げていたため、アスリート向けの食事は期待できませんでした。
手軽な栄養補給と常温保存が決め手
手軽に栄養バランスを整えられる補食を探し始めました。冷凍の完全栄養食なども検討しましたが、寮の部屋の冷凍庫が小さく断念。
Aさん常温保存で日持ちし、食べやすいパンならばと考え、ベースブレッドにたどり着きました。
ベースブレッドならパンだけで1食の栄養が摂れるなんて画期的！と大きな期待を寄せつつも、「味はどうなの？続けられるかな？」という不安もあったと言います。
息子ではなく自分がベースブレッド生活を開始
しかし、実際に息子さんにベースブレッドを持って行っても、ほとんど食べてくれなかったそう。残ってしまったベースブレッドを、もったいないと感じたAさん自身が食べるようになったのが実際の利用開始の経緯でした。
これが、後にベースブレッドでの置き換えダイエット成功へと繋がる第一歩となります。
Nむら半ば強制的に開始したベースブレッド生活が功を奏します。
ベースブレッドの実食レビュー：40代女性の正直な感想
実際にベースブレッドを食べて感じた味や食感について、1ユーザーとしてのリアルな口コミ評価をお届けします。
「まずくない」が継続の決め手
Aさんが初めてベースブレッドを食べた時の感想は、「おいしいわけではないが、まずくはない」というもの。このまずくはないから続けられそうという感覚が、その後の利用継続に繋がったそうです。
Aさん当時の味は今より少し劣っていたかも。利用期間中にもリニューアルされた商品が出てきて、味が変わったと感じることもありましたね。
ベースブレッドは商品リニューアルを適宜実施
ベースブレッドは2024年6月に以下の商品のリニューアルを行いました。生地のふっくら感と風味がより豊かに。
- ベースブレッド プレーン
- ベースブレッド メープル
- ベースブレッド シナモン
- ベースブレッド チョコレート
- ベースブレッド カレー
Nむら2025年7月にも人気の味がリニューアルされています。
ベースブレッドのお気に入りは4種類
ベースブレッドのお気に入りは以下の4種類。
- ミニ食パン レーズン
- メープル
- シナモン
- チョコレート
特にスティックタイプのメープルとシナモンは2本入りで食べやすく、満足感があったとのこと。一方で、苦手だったのはカレー味。
Aさんカレーは口コミでおいしいと見て期待していましたが、私には微妙でした。パン生地がボロボロするのがちょっと…。
ダイエット目的でベースブレッドを利用しているため、トッピングなどでカロリーが増やすのは避けた方が無難。プレーンはジャムやバターなどでアレンジが必要と感じ、上記の4種に絞ってダイエットを続けました。
アルコール臭とパサパサ感がある
ベースブレッドのミニ食パン レーズンはおいしいと感じつつも、毎日食べていると少しだけ「アルコール臭」が気になりました。当時はベースブレッドも6種類ほどしかなく、ローテーションしても効果は限定的だったと言います。
全体的にパサパサした食感も「おいしい」とまでは思わない理由になっていました。
Aさん飽きてしまいそうな時期もありましたが、なんとか乗り越えました。公式サイトの口コミや利用方法も参考になります。
＼置き換えダイエットなら継続しやすい／
解約の縛りなし！14袋セットで気軽にお試し
参考記事
>ベースブレッドのおすすめランキング｜利用歴4年のガチ勢が全種類を徹底レビュー
【ダイエット効果】ベースブレッドで本当に痩せる？40代の成功体験と秘訣
ベースブレッドを食生活に取り入れ、実体験したダイエット効果について掘り下げます。
夜ご飯をベースブレッドに置き換え
Aさんベースブレッドを利用してすぐにダイエットに効果的かも！と感じました。
具体的な利用方法は、平日の晩ごはん代わりに1個食べるというシンプルなもの。
「ほぼ1袋食べるだけ」でしたが、満腹感は十分。ミニ食パン レーズンなどは1袋に2枚入っているため、それだけでボリュームを感じたそうです。
Nむら特に遅い時間にたくさん食べてしまいがちな人には、置き換えの効果がありそうです！
1週間でダイエット効果を実感！短期で3kg減を達成
Aさんがダイエット効果を実感したのは、食べ始めてからわずか1週間ほど。
通常の食事量を減らしてもなかなか痩せにくかった Aさんですが、ベースブレッドに置き換えたら体重が増えず、むしろ減り始めました。
Aさん食欲が減る夏場には、短期で約3kgの減量に成功しています。
40代の痩せにくい体質だからこそ栄養バランスが重要
年齢が上がると本当に痩せにくくなるんです。特に40代半ばを過ぎると…。若い頃は食事量を減らせば痩せられたのに、今では食事量が減っているのに太ってしまう状態。特に白米を夜食べると、太りやすいと感じています。
ベースブレッドの置き換えダイエットは、そんな私にも「効果的」と言えます。
Aさんカロリーだけでなく、栄養バランスの重要性を改めて実感しました。
Nむら外食や自炊で栄養バランスを整えるのは難しいので、手軽な完全栄養食の存在がとても助かりますね。
おいしくない方がダイエット向き
おいしすぎるとついつい食べ過ぎてしまいがち。ベースブレッドは食欲があまりない時でも食べやすく、味はまあまあという感じなので、食べすぎる心配がない。それがダイエット向きだと感じた理由です。
Aさん夏の暑い時期は特に食欲が落ちるので、「食べないよりはベースブレッドを食べた方が痩せる」と実感していました。
Nむらベースブレッドの長期利用者は、味をそこまで評価していないことが多いように感じますね。
＼置き換えダイエットなら継続しやすい／
解約の縛りなし！14袋セットで気軽にお試し
参考記事）
>ベースブレッドは太る？カロリー・栄養素の比較と継続できる食べ方を紹介
>ベースブレッドが体に悪いって本当？添加物から見る安心して食べられる理由を解説
40代女性から見たベースブレッドのメリット・デメリット
約2年間のベースブレッド利用経験を通じて、Aさんが感じたメリットとデメリットをまとめます。
- ダイエット効果が高い
特に40代半ば以降で、通常の食事制限では痩せにくいと感じている女性におすすめ。 - 手軽な栄養バランス食
外食に比べ、栄養バランスの良い食事が手軽にお得に摂れる。コンビニで済ませたい場合に特に便利。 - 時短効果
何を食べようか考えたり探したりする手間が省ける。「食べるものが決まっている」のは楽。
Aさんダイエット時に「何を食べればよいか迷わなくてよい」のは助かりました。
- 味に飽きる可能性
利用当時は種類が少なく、アレンジもしなかったため、食べる義務感が出てきた時期もあった。 - 在宅時のコスト感
家族の食事とは別に自分だけ食べると割高に感じることも。自炊する方が安いと感じた。 - 送料がネック
定期便でまとめて購入する必要がある。
Aさん絶対に◯kg痩せる！と目標をもって取り組むのがおすすめです。
＼置き換えダイエットなら継続しやすい／
解約の縛りなし！14袋セットで気軽にお試し
ベースブレッドをオトクに購入する方法
ベースブレッドをお得に購入するための方法や、送料や賞味期限の扱いなど、継続利用を考える上で気になるポイントを解説します。
ベースフード公式サイトvsAmazon
ベースブレッドは主に公式サイトの定期便で購入します。Amazonも調べましたが、ベースフード公式サイトの方が安いです。
※ベースブレッド14袋を購入、公式サイトは初回購入の場合。
| 価格 | 公式サイト | Amazon | 楽天 |
|---|---|---|---|
| 定価 | 4,274円 | 4,870円 | 4,870円 |
| 割引 | 20%オフ | なし | 100円オフ |
| 送料 | 500円 | 無料 | 無料 |
| 特典 | チョコレート 1袋無料 | なし | なし |
| 合計 | 3,518円 | 4,870円 | 4,770円 |
AさんAmazonは定価が高く、セールでも公式サイト定期便の方が安いみたいですね。「罠」かなって思います (笑)
NむらAmazonなどのECサイトでも販売元はベースフード社です。販売手数料が乗る分高くなってしまいますよね。
ベースブレッドをお得に購入する方法
まずはベースフード公式サイトにアクセスします。
＼初回限定！スタートセットで20%オフ／
20%オフで購入できるのはベースフード公式サイトだけです。公式サイトにアクセスすることで自動的に割引が適用されます。
Nむらベースブレッドの特徴や強みなどの紹介、セット内容の説明などが表示されます。ざーっと見ておくのがおすすめです。
ペン「Amazon Pay」のボタンをクリックすると入力エリアに自動でスクロールするよ。即購入にはならないので、安心してね！
公式サイト上で、スタートセットの種類を選択できます。
| セット | 内容 | 料金 |
|---|---|---|
| 14袋セット | 7種類 計14袋 | 3,018円+送料 |
| 28袋セット | 9種類 計28袋 | 5,982円+送料 |
| 46袋セット | 9種類 計46袋 | 9,924円+送料 |
| 自分で選択する | 商品を自由に選べる | 選択商品によって変動 |
デフォルトでは28袋セットになっていますが、「自分で選択する」または14袋セットがおすすめです。
Nむらセット内容は時期によって変動することがありますが、基本は人気商品や新商品が選ばれています。
ペンおすすめ商品を試せるのがいいね！
自分で商品を選びたい方はこちら
商品をカスタマイズしたい場合は「自分で選択する」をクリックします。
直前に選択されていたセットに含まれる商品が買い物カゴに入っています。「すべて削除」や数量変更をしながら好みの商品を選んでいきます。
「自分で選択する」場合はセットに含まれていなかった商品も追加できます。
Nむら自分好みにカスタマイズできるのが魅力ですね！
ベースブレッド以外にも、以下の商品が追加できます。
- ベース焼きそば(4種類)
- ベースラーメン(2種類)
- ベースクッキー(6種類)
- パンケーキミックス
商品の選択が完了したら「変更を保存」ボタンをクリックします。
登録が完了すると商品一覧が表示されます。もし変更したい場合は「内容を変更する」をクリックしてください。
(注)2,600円以上の注文が必要
小計2,600円(送料を含めない)の注文がないと「変更を保存」ボタンが押せません。
継続割引には、以下の2プランがあります。
- 3ヶ月割引プラン（初回23％オフ）
- 通常継続プラン（初回20%オフ）
Nむら途中解約しても通常継続プランの割引率と同じになるので、3ヶ月割引プランの方がおすすめです。
ペン3％の差しかないので、気になる方は「通常継続プラン」でも全然OKです！
注文方法は大きく分けて2通りです。
- amazon pay
- フォーム入力（クレジットカード購入など）
Amazon Payの場合はAmazonのアカウントを利用して決済されます。会員情報などの手入力が不要になり、30秒程度で登録完了になるのが魅力です。
Nむら今回はフォーム入力の方法を解説します。
ペンamazonのアカウントを持っている方は、amazon payも簡単なので試してみてね。
申し込みに必要な項目を入力していきます。名前、住所、電話番号、メールアドレスなどの基本情報および配送日指定などを行います。
Nむらパスワードは後で変更も可能です。
「日付を指定してお届け」がおすすめです。日時、受取方法などを指定しましょう。
支払方法は以下の3とおりです。
- クレジットカード
- Amazon Pay
- 代金引き換え
Nむら代金引き換えだと手数料がかかるので、Nむらはクレジットカード支払いにしています。
※3ヶ月割引プランを選択した場合、代金引換(手数料330円〜)を選択できません。
支払方法を入力したら、「注文内容を確認する」ボタンをクリックします。
Nむら初回20〜23%オフはすでに適用されているのでご安心ください。
クレジットカードによっては本人認証が必要に
楽天カードの場合はワンタイムパスワードの入力が求められました。クレジットカード会社によって異なる可能性がありますが、画面の指示に従ってください。
注文したい商品の内容および合計金額に間違いがないかを確認します。
間違いがなければ、以下の手順で注文完了です。
- 利用規約・プライバシーポリシーに同意するのチェックを付ける
- ご注文を完了するボタンをクリック
Nむら注文が完了するとすぐにメールが送信されるので、併せてチェックしておきましょう。
＼商品を自由にカスタマイズできるのはココだけ／
ベースブレッドの送料と賞味期限対策
ベースブレッドを公式サイトで購入する際には送料がかかるため、2ヶ月に1度、60個ほどまとめて購入していました。
賞味期限は約1ヶ月ですが、多少切れても「体にいいものだから大丈夫だろう」「(賞味期限は)美味しく食べる期限だから」という認識で気にしなかったようです。
Aさん冷凍保存は場所を取るため行いませんでした。
Nむらやや上級者向けの方法なので、初回は少なめのセットで試すのがおすすめです！
ベースブレッドはコンビニでも購入できる
ベースブレッドはコンビニでも販売中。おにぎりとサラダなどをセットで買うよりも、ベースブレッドと飲み物で済ませた方が時間もお金もかからず、バランスも良いと感じています。
初回購入時(約3年前)は20％オフの初回特典があったものの、味が分からない中で大量に買うか、少量で試すかで迷いました。
結局、まずかったなど食べられない時のリスクを考え、特典は意識しつつもまずは少量で試すのがおすすめです。
Aさん当時はコンビニでの取り扱いも少なく、今のように「コンビニで味見してから定期便」という流れができなかったのが残念でしたね。
Nむら近くのコンビニで売っていない場合は、14袋セットなどのミニマムでお試しください。1食(2袋)500円程度とオトクです。
Amazon・楽天よりもオトクに購入！！
スタートセットなら気軽にベースブレッドがお試しできます。
商品カスタマイズの方法
既存のスタートセットも人気ですが、当ブログ経由であれば商品を自由に組み合わせて購入できます。
- ページの下の方までスクロール(「AmazonPay」のボタンから一気に移動可)
- セット数の選択で「自分で選択する」を選ぶ
- 商品一覧の中から自由に商品を組み合わせる
＼ 初回限定20％オフ！／
参考記事）
ベースブレッドはコンビニで試し買いできる｜ファミリーマートなら品数が豊富
ベースブレッド以外の完全栄養食には興味なし？
Aさんはベースブレッド以外の完全栄養食や時短食を積極的に試した経験は少ないとのこと。特にカップ麺は避ける傾向があるそうです。
日清の完全メシを息子さんのために購入検討したことはあるものの、パッケージから「こってりしてそう」に見えたため見送りました。ベースフードの焼きそばについては、お子さんが食べるかもしれないと思った一方で、おいしくて普通のカップ麺に流れてしまう可能性を懸念。
Aさん健康的なものを与えたいのに、それがきっかけで普通のカップ麺に走るのは怖いと感じました。
NむらSNSで「ベース焼きそばを食べたらペヤングが食べたくなった」という投稿を見たことがありますね。
ここでも「おいしいと普通の食事として食べてしまう」「おいしくない方がダイエットにはちょうどよい」というAさんの考えが貫かれています。
完全栄養食はたくさんの種類がある
最近流行りの「完全栄養食」が気になる方は以下の表もチェックしてみてください。
横にスクロールできます→
| 商品名 |  ベースブレッド |  COCOMOGU |  ミソベーション |  完全メシ |  おにもち |
|---|---|---|---|---|---|
| 内容 | 完全栄養食のパン | 完全栄養食のおにぎり | 完全栄養食のみそ汁 | 完全栄養食のカレー・めん | 完全栄養食のおにぎり |
| 栄養素 | 33種類 | 30種類以上 | 31種類 | 33種類 | 32種類 |
| 原材料 | 小麦全粒粉やチアシードなど、極力自然由来 | 発芽玄米 味によって内容が異なる | 味噌・出汁・野菜など15種類 | 味によって内容が異なる | もち米や玄米 自然食材にこだわり |
| 味の種類 | 11種類 | 4種類 | 毎月味噌の種類が変更 ＊具材は同じ | 8種類 ＊カレー・めんタイプ | 3種類 |
| 調理方法 | そのまま 電子レンジ/トースター | 電子レンジ | 水を入れて電子レンジで加熱(6分程度) | お湯を注いで数分待ち、かき混ぜる | そのまま 湯煎 |
| 保存方法 | 常温保存 | 冷凍保存 | 冷凍保存 | 常温保存 | 常温保存 |
| 賞味期限 | 1ヶ月程度 | 30日以上 | 約9〜11ヶ月 (公式サイトには記載なし) | 6ヶ月 | 12ヶ月 |
| 定期購入 (初回購入) | 3,518円(14袋セット) 初回20%OFF | 3,317円（定期6食プラン） 初回20%OFF、送料無料 | 3,974円(4食セット) 初回50%OFF、送料無料 | 5,096円〜（14食入） 15%OFF、送料無料 | 2,500円(6個セット) 初回50%OFF、送料無料 |
| 価格/食 (2回目〜) | 418〜520円 | 576〜620円 | 950〜994円 | 429円 | 800〜860円 |
| 送料 | 500円 | 990円 | 990円 | 600円 | 800円 |
| 購入経路 | 公式サイト 楽天/Amazon等のECサイト コンビニ、スーパー他 | 公式オンラインストアのみ | 公式サイト Amazon | 公式サイト 楽天/Amazon等のECサイト コンビニ、スーパー他 | 公式サイト Amazon |
| 販売実績 | シリーズ累計2億袋突破 ※2024年6月末時点 | 不明 | 不明 | シリーズ累計4,000万食を突破 ※2025年3月末時点 | 不明 |
| 定期 購入者数 | 21万人 ※2024年6月末時点 | 不明 | 不明 | 不明 | 不明 |
| 販売元 | ベースフード株式会社 | オルビス株式会社 | 株式会社MISOVATION | 日清食品株式会社 | 株式会社vitom |
| 販売開始 | 2019年3月 | 2024年5月 | 2021年10月 | 2022年5月 | 2025年3月 |
| 公式サイト | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
コスパや常温保存等の便利さから、やはりベースブレッドが人気です。冷凍保存でも良ければ、COCOMOGUやMISOVATIONも良い選択肢になります。
Nむらまずはお気軽にいくつかの「完全栄養食」を試してみて、気に入った商品を複数利用するのがおすすめです。
おすすめ時短食診断ツール
読み込み中…
参考記事
【食事系】完全栄養食の真のコスパを徹底比較！1食500円から賢く栄養管理
【まとめ】ベースブレッドは40代のダイエットの味方
これまでのインタビュー内容を総括し、ベースブレッドがどのような人に特におすすめできるのかをまとめました。
- 本気でダイエットしたい40代の女性
通常の食事制限で痩せにくいと感じている方は、夕食の置き換えがおすすめ。 - 手軽に栄養バランスを整えたい人
忙しい日々の食事を手軽に、でも健康的にしたい要望が叶う。 - 献立を考える手間を省きたい人
「何を食べよう？」と悩む時間を短縮できるのはメリット。 - 「おいしくないから食べ過ぎない」に共感できる人
適度な満足感で過食を防ぎたい方にピッタリ。 - 置き換えダイエットを探している人
手軽な栄養補給とカロリーコントロールを両立したい方に。
Aさんは、ベースブレッドの「おいしくないから食べ過ぎない」点がダイエットにちょうど良いと感じ、「食べないよりはベースブレッドを食べた方が痩せる」と実感しています。
新しい商品も投入され、現在は全11種類とさらに飽きずに続けやすくなっています。
手軽にベースブレッド ダイエットを始めたい、健康的な食生活を実現したい方は、ぜひ一度ベースブレッドを試してみてはいかがでしょうか。
Aさん太りやすい40代だからこそ、日々食べるものには気を使っていきたいですね。
Nむら時短だけではなく、栄養バランス・摂取カロリーにも配慮できるのがうれしいですね！
＼置き換えダイエットなら継続しやすい／
解約の縛りなし！14袋セットで気軽にお試し
