仕事と育児で毎日クタクタ…。本当は栄養バランスの取れた手作りの食事を用意したいけど、献立を考えて買い物に行って、調理して…なんて時間はとてもない。でも、なるべく手抜きはしたくない。
そんな罪悪感と焦りを感じていませんか？
この記事では、そんな悩みを解決してくれる冷凍宅配弁当「ライフミール
」を、共働き子育て中の私が実際に試した本音をレビューします。
この記事を読めば、共働き子育て家庭視点のライフミールのリアルなメリット・デメリットがわかります。忙しい日々の中で、自炊で「コスト・栄養・おいしさ」の理想を追い続けるのは大変です。
時にはライフミールのような冷凍弁当に頼って、一息つきましょう。
Nむら管理栄養士がメニューを担当しているので、冷凍弁当だからと罪悪感を持つ必要はありませんよ。
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おすすめの宅配食一覧
ライフミールはコスパ良好の冷凍弁当サービス
LifeMeal(ライフミール)は、レンジで温めるだけで手軽に食べられる、冷凍タイプの宅配弁当サービスです。
| 販売元 | 株式会社シルバーライフ |
|---|---|
| 商品名 | LifeMeal(ライフミール) |
| 商品ジャンル | 冷凍宅配弁当 |
| メニュー数 | 100種類以上(※) （和・洋・中） |
| 特徴 | 糖質30g以下・食塩相当量2.5g以下 管理栄養士監修のメニュー かさばらないコンパクトな専用容器 |
| 定期プラン (税込) | 7食/週プラン：3,640円 10食/週プラン：5,100円 20食/週プラン：9,800円 ほか |
| 送料(税込) | 沖縄県以外: 980円 沖縄県: 1,480円 |
| 定期利用条件 | 購入回数や期間等の縛りなし |
| 配送周期 | 1/2/3/4週間に1回 |
| 配送方法 | ヤマト運輸クール冷凍便 |
| 配送エリア | 日本全国 |
ライフミールなら管理栄養士監修の100種類以上の豊富な冷凍宅配弁当を、レンジで温めるだけで手軽に楽しめます。糖質30g以下・塩分2.5g以下の健康設計なので、「健康診断の結果が良くなかった！」「ダイエットが続かない」という方にもピッタリです。
容器はコンパクトで冷凍庫のスペースを圧迫しにくいのもうれしいポイント。定期利用でも回数の縛りなし・いつでもスキップ可能で、気軽に続けられるのが魅力です。
Nむら冷凍弁当と侮ってはいけません。クオリティとコスパを両立した、おすすめサービスです。
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【体験談】ライフミールを実食レビュー
ライフミール7食分が自宅に届いたので、準備・実食・片付けの観点でレビューをしていきます。
- ハンバーグおろしソース弁当
- 鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当
- ビーフシチューチーズのせ弁当
- とろける卵のデミオムライス弁当
- 海老のトマトチリソース弁当
- チーズダッカルビ弁当
- チーズデミハンバーグ弁当
ライフミールの準備はレンジで5分
まずはライフミールの調理方法の説明から。といっても非常に簡単で、以下の3ステップで完了します。
- 冷凍庫からライフミールを取り出す
- 容器のフィルムを少しだけ開ける
- 電子レンジで5分ほど温める
これだけで栄養バランスが考慮されたおいしい食事が完成。仕事で遅く帰ってきた日でも、料理を一切せずに5分以内で準備できるのは、本当に助かります。
Nむら一緒に白米やパンを食べる場合はその準備時間も必要です。冷凍白米も解凍するなら＋2分程度です。
40代男性がライフミールの味と満足度を実食レビュー
実際にライフミールを食べての「味の感想」は以下のとおりです。
- 全体的においしい
- 味付けがしっかりしている
- 具材が大きく食べ応えがある
- 商品によって当たりハズレがある
- 彩りがよくないことも
- 量が足りないので白米などが必須
| メニュー | 評価 |
|---|---|
| 鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当 | 5/5 |
| ビーフシチューチーズのせ弁当 | 4.5/5 |
| チーズデミハンバーグ弁当 | 4.5/5 |
| チーズダッカルビ弁当 | 4/5 |
| とろける卵のデミオムライス弁当 | 4/5 |
| 海老のトマトチリソース弁当 | 3.5/5 |
| ハンバーグおろしソース弁当 | 2.5/5 |
鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当
| 内容量 | 205g |
|---|---|
| メイン | 鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム |
| 副菜 | 蓮根・ひじき・コーンのサラダ 糖質オフマカロニのトマトソテー、花人参 |
鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当は、鶏肉が大きく濃厚な味付けで満足感たっぷり。副菜も進みます。
今回届いた商品の中では一番カロリーが高かったですが、それでも364kcal。おいしくカロリーも控えめなので、管理栄養士の方に感謝です！
Nむら他のメニューは250〜300kcalくらいが多めです。
ビーフシチューチーズのせ弁当
| 内容量 | 196g |
|---|---|
| メイン | ビーフシチューチーズのせ |
| 副菜 | カリフラワーライスのピラフ風 インゲンソテー マッシュポテト、ブロッコリー |
ビーフシチューチーズのせ弁当はとてもおいしかったです。牛バラ肉がトロトロで、デミグラスソース＋チーズといっしょに食べると最高！濃厚なソースに浸された副菜のマッシュポテトやブロッコリーもおいしい。
カリフラワーライスのピラフ風（写真左上）がよくわからない味付けだったのと、細かすぎて箸だと食べにくかったのはやや残念。それでもビーフシチューのレベルが高かったので、総合的な満足度は高いです。
Nむら余ったデミグラスソースはご飯にかけ、最後までおいしくいただけました！
チーズデミハンバーグ弁当
| 内容量 | 200g |
|---|---|
| メイン | チーズデミハンバーグ |
| 副菜 | 茄子・ズッキーニ・ピーマンの煮びたし バジルマヨポテト カラフルラぺ、ロマネスコ |
チーズデミハンバーグ弁当は、デミグラスソース＋チーズのハンバーグが絶品。粗挽きで肉感が強く、食べていて非常に満足度が高かったです。
なお、ハンバーグの隣にあるのはブロッコリーではなくロマネスコ。食べた後にパッケージを見て気づきましたが、味や食感もブロッコリーやカリフラワーと大差はなし。サンゴのような美しい形で注目されている野菜のようです。
Nむら普段食べない食材を食べれるのも冷凍弁当を利用するメリットの1つですね。
チーズダッカルビ弁当
| 内容量 | 198g |
|---|---|
| メイン | チーズダッカルビ |
| 副菜 | 3色ナムル なすの煮びたし ブロッコリー |
チーズダッカルビ弁当は大きなローストチキンに辛めのソースが特徴です。なかなか攻めた感じの辛さですが、チーズに絡めて食べるとマイルドに。ごはんにも合うし、非常においしく満足度の高い一品でした。
メインは良かったのですが、なすの煮びたし(右上)は黒っぽくて色合いが良くなく、パッケージを空けたときに少しだけテンションが下がりました。
Nむらチーズダッカルビは現在公式サイトのメニューに載っていないので、期間限定品だったのかもしれません。
とろける卵のデミオムライス弁当
| 内容量 | 210g |
|---|---|
| メイン | とろける卵のデミオムライス |
| 副菜 | 大根とウインナーのコンソメ煮 小松菜の胡麻和え |
とろける卵のデミオムライスは、ふわふわ・トロトロの卵にデミグラスソースが絶妙にマッチ。冷凍弁当でここまでの食感を維持しているのはびっくりです。
ライフミール上限の塩分量2.5gまで使っているからか、副菜の味付けもやや濃いめで全体的に満足。ただし、内容量(210g)もカロリー(241kcal)も控えめなので、ボリューム的にはやや足りないと感じる人も多そうです。
Nむら白米を多めに用意して、かけて食べるのもおすすめです。
海老のトマトチリソース弁当
| 内容量 | 198g |
|---|---|
| メイン | 海老のトマトチリソース |
| 副菜 | ビーフン入り野菜炒め 肉シューマイ ブロッコリー |
海老のトマトチリソース弁当は辛めのチリソースにプリプリの海老がおいしい一品です。副菜のビーフン入り野菜炒めも濃いめの味付けで、ご飯が進みました。
副菜コーナーにシューマイが1つありましたが、食感や味が冷凍食品感強めでした。冷凍シューマイは我が家にもストックがあるので、別の野菜にしてほしかったかも。
Nむら個人的にはとても美味しかったですが、辛いのが苦手な人は避けた方が良いです。
ハンバーグおろしソース弁当
| 内容量 | 203g |
|---|---|
| メイン | ハンバーグおろしソース |
| 副菜 | 糖質オフマカロニのトマトソテー ほうれん草のバターソテー ブロッコリー・赤/黄パプリカ |
ハンバーグおろしソース弁当の評価はイマイチ。メインのハンバーグはタレが少なくかなり薄味、ちょっと物足りない印象でした。
副菜も全体的に味付けが薄く、マッシュポテトやほうれん草は塩・コショウを追加したくなってしまいました。
Nむら糖質や塩分を抑えて健康に良いのはいいのですが、、もう少しおいしさを求めたくなりますね。
食後は軽く洗って捨てるだけ
様々なメニューに対応するライフミールのパッケージは、プラごみに分類されます。そのまま捨てるのはNGなので、軽く洗う必要があります。
とはいえ、後片付けはそれくらいで済むので自炊よりは圧倒的に手間を省けます。
Nむら子育て家庭御用達のウエットティッシュで拭けば、それだけで結構きれいになりますよ。
＼ぴったりサイズの冷凍庫もレンタル可／
初回限定：10食セットなら1食210円〜
ライフミールのメリット
ライフミールを実際に使ってみて感じたメリットは以下の4つです
1食650円程度とコスパが良い
冷凍弁当を始めるにあたって、最初に気になるのはやはりコストです。ライフミールを始めるには、以下のプランから選択します。
| 配送間隔 | 1/2/3/4週間に1回 |
|---|---|
| 定期プラン(税込) | <通常> 7食/週：3,640円 10食/週：5,100円 20食/週：9,800円 <まとめ買い> 10食/週✕8回：34,188円 20食/週✕8回：63,200円 |
| 送料(税込) | 沖縄県以外: 980円 沖縄県: 1480円 |
毎日というよりは週に2〜3回利用したいという場合が多いので、以下の想定でコストを試算します。
- 冷凍庫の空き容量は確保したい
- 送料はなるべく抑えたい
- 週に2〜3食分利用したい
1ヶ月でかかるコスト
| 10食/週プラン | 5,100円 |
|---|---|
| 送料 | 980円 |
| 合計金額 | 6,080円 |
| 1食あたりの料金 | 608円 |
ライフミールの弁当は基本的には「おかず」という位置づけのため、白米やパンなどの用意が別途必要です。ご飯を自宅で炊飯して40〜50円程度と想定すると、実質1食で650円程度と計算できます。
Nむら栄養バランスを意識して外食すると軽く1,000円を超えるので、コスパは良好と言えます。
Nむら妻他の冷凍弁当よりも1食あたり100円程度安く購入できます。
手軽でおいしく時短できる
ライフミールは今流行りの冷凍弁当の宅配サービスですが、外食にも負けないレベルでおいしい&栄養バランスに配慮されたメニューが用意されています。わざわざ外に行く必要もなく、レンジ加熱5分で準備が完了するのは大きな魅力です。
| 比較項目 | ライフミール (冷凍弁当) | 外食 |
|---|---|---|
| かかる時間 | 5分程度 | 1時間程度 (移動・待ち時間含む) |
| 栄養バランス | 管理栄養士監修 栄養バランスに配慮 | お店・メニューによる |
ライフミールは冷凍でもおいしさを維持するために自社工場で製品管理、冷凍だけでも3つの技術を組み合わせています。
- 真空冷却器：品質の劣化や細菌の増殖を防止
- 差圧冷却器：加熱料理の風味を保ちながら冷却
- スパイラルフリーザー：解凍した際の品質が良くなる
Nむら冷凍技術のおかげで手軽においしい弁当が食べられます！
Nむら妻料理時間が短縮されるので、自分時間の確保や子供との対話の時間に充てられます！
パッケージがコンパクトで冷凍庫の収まりが良い
ライフミールの冷凍弁当はコンパクトなサイズ感が魅力です。
ざっくりのサイズ感を測ってみたところ、横:7.7cm✕縦6.0cm✕高さ2.8cm。コンパクトサイズのため、冷蔵庫の収まりが良いです。ライフミールと他社製のパッケージを比較すると以下のとおり。
| サービス名 | ライフミール | nosh |
|---|---|---|
| 横 | 7.7cm | 8.4cm |
| 縦 | 6.0cm | 6.8cm |
| 高さ | 2.8cm | 4.5cm |
| 体積 | 129.4c㎥ | 257.0c㎥ |
子育て家庭だと冷凍庫は常に余裕がない状態なので、少しでもコンパクトな容器だと助かりますね。
Nむら妻特に夏休みなどの長期休暇期間は冷凍庫がパンパンに。。
Nむら特に高さが2.8cmとスリムなので、縦にするとスッキリ収納できます。
メニューが豊富で子供も食べられる
ライフミールのメニューは常時100種類以上。注文のたびに豊富なメニューの中から自由に選べます。
また、子供が食べられるメニューも多いので、大人のランチ用だけでなく、（手を抜きながら）家族みんなでライフミールの夕食を楽しむこともできます。
Nむら完全栄養食などは結構人を選ぶので、メニューが豊富な弁当は万人ウケしますね。
Nむら妻子供と一緒にメニューをチェックするのも楽しいですね。
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ライフミールのデメリット
ライフミールにもデメリットは存在します。ここでは対策とセットで4つご紹介します。
初回割引のハードルが高い
ライフミール公式サイトのトップページを見ると、初回限定10食セットが2,100円という大幅割引が目を引きます。しかし、この価格で購入するにはそれなりの条件があり、ハードルは高めです。
- 初回限定(過去利用者は対象外)
- 10食セットを注文
- 冷凍庫無料レンタルを申し込む
この中の「冷凍庫無料レンタル」の条件が厳しめで、特に初めて注文する方にはかなりハードルが高いと言わざるを得ません。
- 各月1回以上の定期購入(12ヶ月で2回までスキップ可)
- 7食プランへの変更やプランの停止・解約時に、冷凍庫を送料負担(概ね2,000〜2,100円)して返却
- 利用から1年以内に定期コースを中止・退会する場合は、冷凍庫発送時の送料も請求される
冷凍庫の保管スペースが増えるのは嬉しいものの、初回購入時から依頼するのはややハードルが高いですね。
冷凍庫をAmazon等で別途購入する場合
ライフミールでレンタルできる冷凍庫は概ね40L程度のサイズ感と想定できるので、もしAmazon等で別途購入の場合1〜2万円程度かかります。
期間内に定期コースを中止するなどで違約金がかかる場合でも、4,000〜5,000円程度と想定されるので、ライフミールのために冷凍庫を別途用意したい場合は、レンタルが良い選択肢となります。
実は「冷凍庫無料レンタルを申し込む」のチェックを外すと、500円分クーポン×20枚をもらえます。10食セットを頼むならこちらのオプションでもいいかもしれません。
Nむら冷凍庫レンタルサービスは利用後でも申請可能です。
Nむら妻初回は7食プランまたは通常の10食プランでクーポンをもらうのがおすすめです。
量が少なく別途ご飯が必要
ライフミールの冷凍弁当はおいしいのですが、量が足りないと感じる人は多そうです。特に男性は白米やパンなどの主食が必須です。
今回注文した7食の内容量とカロリーをまとめると以下のとおり。
| メニュー | 内容量 | カロリー |
|---|---|---|
| ハンバーグおろしソース弁当 | 203g | 289kcal |
| 鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当 | 205g | 364kcal |
| ビーフシチューチーズのせ弁当 | 196g | 324kcal |
| とろける卵のデミオムライス弁当 | 210g | 241kcal |
| 海老のトマトチリソース弁当 | 198g | 281kcal |
| チーズダッカルビ弁当 | 198g | 264kcal |
| チーズデミハンバーグ弁当 | 200g | 313kcal |
| 平均 | 201.4g | 296.6kcal |
平均で1食300kcal弱と、ダイエットをする方には理想的な数字ですが、普段使いの方にはやや物足りないかも。
Nむらどのメニューにも白米の準備は必要そうです。
Nむら妻女性やダイエット中の方にはちょうどよい量とも言えますね。
冷凍弁当感がある
ライフミールを食べていると「冷凍弁当を食べている」と感じことがあります。管理栄養士監修の手の込んだ料理ではありますが、プラスチックのパッケージが無機質なのが原因かも。
時には器に移し替えてみると、少し気分が変わるかもしれません。また、夕飯など家族の食卓に並べてシェアする場合や、罪悪感を感じたくない場合にも有効そうです。
Nむら共働き子育て家庭で毎日ちゃんとした料理を提供するのは無理ゲーなので、ぜひ手を抜いていきましょう。
やや薄味のメニューも
ライフミールのメニューは管理栄養士監修のもと、糖質30g以下・塩分2.5g以下に調整されています。多くのメニューはそれでもしっかりした味付けでおいしくいただけるのですが、時々薄味と感じるものがあります。
| メニュー | 糖質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|
| ハンバーグおろしソース弁当 | 16.0g | 2.2g |
| 鶏肉とブロッコリーの濃厚ごまクリーム弁当 | 10.2g | 2.0g |
| ビーフシチューチーズのせ弁当 | 12.2g | 1.7g |
| とろける卵のデミオムライス弁当 | 24.4g | 2.5g |
| 海老のトマトチリソース弁当 | 24.5g | 2.3g |
| チーズダッカルビ弁当 | 9.0g | 1.6g |
| チーズデミハンバーグ弁当 | 15.1g | 1.6g |
| 平均 | 15.9g | 1.99g |
糖質や食塩相当量が少ない＝味が薄いわけではありませんが、糖質制限をされる方向けの「糖質15g基準」メニューも多く、やや薄味になりがちのようにも感じます。
ハンバーグおろしソース弁当などは、もう少し味を濃いめにしてもらえると嬉しかったです。
Nむらどうしても食べにくい場合は、自宅にある塩・コショウなどの調味料を加えるのもありですね。
Nむら妻メニューは100種類以上あるので、いろいろと試せます。
ライフミールはどこで買える？購入方法を解説
ライフミールは公式サイト以外に楽天・Amazon等でも購入可能です。しかし、結論から言うと、公式サイトから購入するのがおすすめです。
ライフミールは楽天・Amazonで購入可
ライフミールは公式サイト以外にも楽天・Amazonなどのショッピングサイトでも購入可能です。ただし、注意点もあります。
- メニューを自由に選べない
- 10食セットしかない(7食セットがない)
- 価格が割高
実際に楽天と比較してみると以下のとおりです。
| 購入経路 | 公式サイト | 楽天 |
|---|---|---|
| メニュー | 100種類以上から自由に組み合わせ | 決められたメニュー |
| プラン | 7食・10食・20食 | 10食のみ |
| 10食セットの価格 | 6,080円 (5,100円+送料980円(※)) | 6,700円(送料無料) |
Nむら大型セール実施時はショッピングサイトの方が安くなることもありそうですが、メニューやプランを選べる魅力も捨てがたいですね。
ライフミール公式サイトでの購入方法
ライフミール公式サイトでの購入方法は簡単で、以下の5ステップです。
配送間隔とプランの組み合わせを選択します。
| 配送間隔 | 1/2/3/4週間に1回 |
|---|---|
| プラン(食数) | 7食/10食/20食 |
Nむら購入後に自由に変更が可能なので、初回は一旦3〜4週間・7食プランあたりがおすすめです。
Step2で選択した食数分のメニューを選べます。自動でおすすめ商品が選択されるので、嫌いな商品がなければまそのまま次に進んでもOKです。
Nむら100種類以上の商品があるので若干迷いますが、もしお気に入りメニューがあれば入れ替えましょう。
以下の3種類から選択します。
- LINEアカウント連携
- フォーム入力
- amazonでログイン
Nむらamazonアカウントがある場合はamazonでログインが便利です。ない場合はフォームから入力していきます。
その後はよくある申込みフォームと同様です。
- アカウント設定：マイページログイン用の情報を設定
- お届け情報：住所を入力
- お支払い情報：クレジットカード情報を入力
- 料金のお支払い：最終確認＋申込
Nむらアカウント設定で入力するパスワードは忘れないようにメモしておきましょう。
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ライフミールのよくある質問
ライフミールのよくある質問を以下にまとめました。購入前に参考にしてください。
ライフミールなら罪悪感なく時短できる
今回は、冷凍宅配弁当のLifeMeal(ライフミール)を実食レビューし、そのメリット・デメリットを詳しくご紹介しました。
ライフミールならレンジで温めるだけで栄養バランスの整ったおいしい食事が楽しめます。料理や片付けの手間を大幅に削減し、自分の時間を生み出してくれます。
「たまには料理をスキップしたい」「でも外食やカップヌードルばかりは避けたい」という方にはぴったりです。送料込でも1食600〜650円程度なので、コスパも良好。公式サイトなら7食分から注文でき、いつでも注文のスキップが可能です。
Nむら週1〜2回分の食事をライフミールに置き換えるだけで、気持ちの余裕ができます。
Nむら妻まずは豊富なメニューをチェックしてみてくださいね。
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